REGULACIÓN DE EMOCIONES
Nayibe Garcia Galeano
Created on June 3, 2020
Estrategias para regular emociones
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Transcript
Regulación de emociones
Estas son Necesarias
Es la capacidad de manejar las emociones de forma adecuada que nos permite un equilibrio emocional , tener conciencia de las emociones y saber regularlas en el día a día .
Back to School
Definición
https://www.youtube.com/watch?v=QVBKmY_vRdk&t=48s
PARA PODER REGULAR TUS EMOCIONES
ACTIVIDAD física
BUEN HUMOR
APOYARSE
RELAJARSE
DISTRAERSE
TIPS
Estrategias
3 BUSCA LA COMPAÑIA DE FAMILIARES Y AMIGOS
4 UTILIZA EL HUMOR DE MANERA POSITIIVA
5 Práctica CUALQUIER DEPORTE QUE TE GUSTE
2 REALIZA EJERCICIOS DE respiración
1 BUSCA ACTIVIDADES QUE TE LLAMEN LA atención
Explicación
TE SUGUIERO QUE EN TU CASA DE MANERA TRANQUILA Y PACIENTE ELABORES UN DIARIO , DONDE PUEDAS ESCRIBIR AQUELLAS EMOCIONES QUE VIVES Día A Día O AQUELLAS SITUACIONES QUE SIENTAS QUE QUIERAS ESCRIBIR TANTO POSITIVAS COMO NEGATIVAS.
ACTIVIDAD RECOMENDADA
En Casa
ORIENTADORA
Nayibe García Galeano
siconayibe76@hotmail.com
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