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Regulación de emociones 

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Estrategias para regular emociones

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Regulación de emociones

Estas son Necesarias

Es la capacidad de manejar las emociones de forma adecuada que nos permite un equilibrio emocional , tener conciencia de las emociones y saber regularlas en el día a día .

Back to School

Definición

https://www.youtube.com/watch?v=QVBKmY_vRdk&t=48s

PARA PODER REGULAR TUS EMOCIONES

ACTIVIDAD física

BUEN HUMOR

APOYARSE

RELAJARSE

DISTRAERSE

TIPS

Estrategias

3 BUSCA LA COMPAÑIA DE FAMILIARES Y AMIGOS

4 UTILIZA EL HUMOR DE MANERA POSITIIVA

5 Práctica CUALQUIER DEPORTE QUE TE GUSTE

2 REALIZA EJERCICIOS DE respiración

1 BUSCA ACTIVIDADES QUE TE LLAMEN LA atención

Explicación

TE SUGUIERO QUE EN TU CASA DE MANERA TRANQUILA Y PACIENTE ELABORES UN DIARIO , DONDE PUEDAS ESCRIBIR AQUELLAS EMOCIONES QUE VIVES Día A Día O AQUELLAS SITUACIONES QUE SIENTAS QUE QUIERAS ESCRIBIR TANTO POSITIVAS COMO NEGATIVAS.

ACTIVIDAD RECOMENDADA

En Casa

ORIENTADORA

Nayibe García Galeano

siconayibe76@hotmail.com

CONTACTAME

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