Moja supermoc: uważność i spokój żabki

Snel, Eline. Moja supermoc : uważność i spokój żabki : historie, gry i zabawy mindfulness. Warszawa : Wydawnictwo CoJaNaTo, cop. 2018. Długo wyczekiwana książka autorki bestsellera „Uważność i spokój żabki”, tym razem dla dzieci (od 5 do 8 lat), pełna zabaw, ćwiczeń inspirowanych jogą, zadań rozwijających świadomość zmysłów, historii do czytania i myślenia, gier, wyzwań, naklejek, plakatów i innych cudów. Dzięki książce twoje dziecko:

• nauczy się identyfikować emocje oraz radzić sobie z trudnymi uczuciami
• pozna sposoby na relaks i łagodzenie stresu
• stanie się spokojniejsze oraz bardziej otwarte na innych ludzi
• zyska większą koncentrację
• pobudzi wyobraźnię i kreatywność

W domu, szkole i przedszkolu dzieci często bywają zestresowane i niespokojne. Eline Snel opracowała prostą metodę, która pomaga dzieciom odzyskać spokój i uważność, uświadomić sobie, co czuje ich ciało i jakie pojawiają się w nich emocje, a także otworzyć się na innych ludzi. Na czym polega mindfulness? Mindfulness to inaczej uważność, skupienie się na tym, co tu i teraz. Pozwala na wsłuchanie się we własne emocje oraz potrzeby. Mindfulness nazywane jest także świecką medytacją, a w jej praktykowaniu wykorzystuje się ćwiczenia oddechowe oraz elementy jogi. Już ponad milion dzieci na całym świecie nauczyło się koncentracji dzięki „metodzie żabki”.

Spis treści Zabawy dla dzieci które uczą kontaktu z samym sobą oraz życzliwości wobec świata 1. Jak ćwiczyć mięsień uwagiOddycham (12)Rysuję swój oddech (14)Strach przed lwem (16)Superuwaga! (18)Obserwuję (20)Skupiam się (22)Ćwiczę mięsień pamięci (24)Koloruję mandalę (27) 2. Moje ciało to mój najlepszy przyjacielMoje ciało w ruchu (30)Uczę się zatrzymywać (32)Przerwa muzyczna (34)Komnata serca (37)Odważny chłopiec (38) 3. Pięć super-zmysłówPatrzę… i dotykam (42)Smakuję z uwagą… Mieszam! (44)Wącham (46)Niech żyje masaż (48)Po prostu słucham (50)Biblioteka dźwięków (52) 4. Świat we mnieMoja wewnętrzna prognoza pogody (56)Trzeba ugasić pożar złości (58)O królu, który nie znosił dmuchawców (60)“Dmuchawce są super!” (62)Niezwykły świat myśli (64)Jak być szefem swoich myśli (66) 5. Maluję swoje życieWyobraźnia (70)Historia o chłopcu, który do niczego się nie nadawał (72)Tworzę sztukę! (74)Historia o pluszowym misiu, który… (76)Co jest dla mnie naprawdę ważne? (78)Dziecko niespodzianka (81) 6. Przyjemnie jest być życzliwymWszystkie serca są tego samego koloru (84)Dobrze jest kochać i być kochanym(-ną) (86)Tysiąc odcienie szczęścia (93)Szczęście (94)Gratulacje! Znasz już sekret uważności (96) DodatkiRodzinna gra z żabkąPlakatyNaklejki Źródło: https://natuli.pl/produkt/moja-supermoc-uwaznosc-i-spokoj-zabki-historie-gry-i-zabawy-mindfulness Moja supermoc. Uważność i spokój żabki. Historie, gry i zabawy mindfulnessKażdy rozdział to mnóstwo pomysłów na pogłębianie innej sfery życia. Mamy tu ćwiczenia mięśnia uwagi (oddechowe i pamięciowe), zabawy związane z...Natuli - księgarnia dla dzieci i rodziców

Snel, Eline. Uważność i spokój żabki : ćwiczenia uważności dla dzieci... i ich rodziców. Warszawa : CoJaNaTo, cop.2015. Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci i pedagogów na całym świecie. Ta książka i ćwiczenia w niej zawarte, pomagają nie tylko dzieciom, ale i rodzicom. Opanowanie tej sztuki to ogromny kapitał, który procentuje przez całe życie.W Holandii niemal w każdej szkole podstawowej jest przeszkolony nauczyciel, który codziennie prowadzi z uczniami kilkunastominutowe ćwiczenie uważności. W wielu szkołach odbywa się ono jednocześnie dla wszystkich uczniów i w tych właśnie placówkach efekty, w postaci poprawy dobrostanu dzieci, ich zdolności koncentracji i poziomu wzajemnej życzliwości są najbardziej uderzające. Same dzieci przepadają za tymi chwilami wyciszenia i spokoju. Nauczywszy się je wykonywać, same chętnie sięgają po to narzędzie, kiedy ogarniają je trudne emocje. Kod QR wraz z linkiem znajdujące się w książce dają dostęp do 11 ćwiczeń (czas trwania całości – 1 godzina), do których głosu użyczyła Agnieszka Marszałek – certyfikowany nauczyciel uważności MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i trener rozwoju osobistego, nauczycielka i muzykolog, a nade wszystko niezwykle ciepła osoba ze wspaniałym, aksamitnym głosem.