HIGIENE POSTURAL Y VISTA blog
IVAN EF
Created on May 31, 2020
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Transcript
Educación Física
Consejos higiene postural y visual
01
GRACIAS
POR ESO QUEREMOS DAROS UNOS CONSEJOS
QUE LLEVÁIS UNA VIDA SALUDABLE
NOS HABÉIS DEMOSTRADO
02
CONSEJOS
CUIDA TUS OJOS!
CUIDA TU POSTURA!
03
A TENER EN CUENTA
- Pasamos más horas en casa.
- Usamos más el ordenador.
- Estamos más tiempo sentados.
- A veces cargamos peso.
“POR ESO QUEREMOS QUE ESTEÍS ATENTOS Y OS FIJEÍS BIEN EN LO QUE HACEÍS ”
04
HIGIENEPOSTURAL
Dale al play y y aprende!
01
05
ESTUDIO Y ESPALDA
02
VS
03
06
ORDENADORY DESCANSO
04
VS
07
HIGIENE VISUAL
Dale al play y y aprende!
08
EN RESUMEN
Contraer abdomen, acercar el peso al cuerpo, espalda recta y doblar rodillas.
COGER PESO
AGACHARSE
Intentar doblar las rodillas.
Cualquier actividad que hagamos debemos intentar mantener la espalda recta.
ESPALDA
Entre 45-75 cm, intentando mantener la espalda recta en todo momento.
PANTALLA Y LECTURA
Cada 30-40 minutos descansar 2 minutos y mirar a lo lejos por la ventana o terraza.
DESCANSO VISUAL
Preferiblemente en posición fetal, evitar dormir boca abajo.
DORMIR
09
PÍLDORAS PARALA INACTIVIDAD
10
PÍLDORAS PARALA INACTIVIDAD
“CUIDA TU POSTURA, TU VISTA Y SIGUE MANTENIENDO UNA VIDA SANA.”
“REALIZAR EL CUESTIONARIO.”
“PRACTICA CON EL VIDEO DEL APARTADO 9 Y 10. PÍLDORAS PARA LA INACTIVIDAD.”
“ANALIZA TU POSTURA Y DATE CUENTA DE LO QUE HACES BIEN Y MAL .”
TAREA
TAREA
TAREA
TAREA
THANK YOU
MUCHAS GRACIAS