Pista de Atletismo 3º Primaria

EDUCACIÓN FÍSICA

3º PRIMARIA

JUST DANCE MACARENA

03

EL PASILLO DE LOS EQUILIBRISTAS

05

EL CUADRADO MÁGICO

YOGA

04

EL BAILE DE LOS HUESOS

01

02

06

LANZA TAPITAS

TOCA EN EL MEGÁFONO

EL CUADRADO MÁGICO Con cartón o cinta adhesiva podemos crear nuestro cuadrado mágico. Este cuadrado nos sirve para realizar actividad física en un espacio reducido. Cuánto más grande sea , más incómodo será para realizar los ejercicios. Yo he utilizado cuatro baldosas. Os indico una serie de ejercicios. 1.Elevaciones de rodillas dentro del cuadrado. 2.Talones a glúteos. 3.Saltos dentro - fuera del cuadrado. 4.Trabajamos brazos. Manos dentro del cuadrado, piernas estiradas y nos apoyamos sobre las puntas de los pies. Cambiando apoyos de manos dentro - fuera. 5. Desplazamientos laterales, dentro-fuera. Duración de cada ejercicio 15 segundos. Entre cada ejercicio 30 segundos de recuperación. Después de los ejercicios "Vuelta a la calma": -Ejercicios de respiración y estiramientos. Todo dentro del cuadrado. Podéis crear vuestros propios ejercicios, solo necesitaréis creatividad e ingenio.

LANZA TAPITAS Con una cinta de papel o una tiza( depende si estamos en casa o en la calle) se marca una línea de tiro desde dónde tirarán los jugadores. En frente de esta línea y a una distancia de 1 metro aproximadamente, se delimitarán tres zonas de un 50 cm de ancho, una detrás de otra. La primera zona vale 50 puntos, la segunda zona 100 puntos y la tercera 200 puntos. Cada jugador deberá arrojar las tapitas a estas zonas para sumar puntos. La puntuación total será la suma de las zonas donde hayan caído las tapitas. Cada jugador tiene tres chapas y realizará tres lanzamientos uno detrás de otro. ¿Quién conseguirá más puntos? Materiales: Cinta de papel o tiza y tapas o tapones de botellas.

EL PASILLO DE LOS EQUILIBRISTAS En el suelo se colocan una serie de siluetas que se pueden hacer con vuestras manos o pies. En cada una de las secuencias hay dos pies y una mano o una mano y dos pies. Se debe realizar pasando por todo el pasillo. Podéis empezar solo pisando donde figuran los pies. Una vez conseguido, se realizará al completo. Fijaros porque no es tan fácil como parece, porque debemos colocar el pie y la mano correspondiente. En caso de error , volvemos a empezar. Una variante puede ser cronometrando quién lo realiza más rápido y bien. Os adjunto una secuencia que hice yo, pero podéis inventaros otras.

Hola niños y niñas de 3º de Primaria: Espero que todos sigáis bien y con muchas ganas de empezar una nueva semana. ¡YA FALTA MENOS!. Os propongo una serie de actividades para realizar solos o en familia. Tocando en los balones y en los deportistas, descubriréis lo que tenéis que hacer. Como ya podéis salir a la calle durante más tiempo, aprovechad para pasear, montar en bici, patinar... Un beso muy grande