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Compartimos un calendario con el reto DAES para 30 días de Bienestar Integral, documento adaptado por la Dirección de Asuntos Estudiantiles PUCP, donde encontrarán recomendaciones básicas para mantener una adecuada salud física y mental, durante el tiempo de cuarentena. En esta propuesta podrán encontrar material para ocupar tu mente en cosas positivas, aprender a disminuir niveles de estrés y ansiedad, entre otras actividades.

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Para cultivar buenos hábitos, cuidar tu mente y cuerpo.,30 DÍASDEBIENESTARCHALLENGE,6/7,7/7,8/6,9/6,10/6,11/6,12/6,13/6,14/6,15/6,16/6,17/6,18/6,19/6,20/6,21/6,22/6,23/6,24/6,25/6,26/6,27/6,28/6,29/6,30/6,Conversa con un amig@ por 15 minutos,Busca a alguien de confianza y habla sobre tus dudas,Complementa tu aprendizaje con un videoPUCP,Prepárate para un baile al mediodía,Aprende sobre Empleabilidad y Networking,Busca una canción nueva que te agrade,Apaga 2 horas antes de dormir tu Celular, PC o Tablet,Busca y realiza una nueva rutina de ejercicios,Realiza 1 ejercicio de respiración 3 veces al día,Conoce la importancia sobre Ocio y Tiempo Libre,Conoce una actividad cultural ofrecida por la PUCP,Comparte una foto que te haga sentir orgulloso,Prepárate un desayuno balanceado y nutritivo,Prepárate un almuerzo balanceado y nutritivo,Busca un video que te haga reir y compártelo,Realiza una reunión en línea con tus amig@s,Agradece por tres cosas el día de hoy,Dile a esa persona lo especial que representa para tu vida,Comienza a leer una nueva novela, historieta o cuento,Participa de un Festival de Bienestar en domingo,Prepárate un snack saludable,Busca practicar un deporte nuevo,Busca una actividad para disfrutar de tu TiempoLibre,Busca y mira una película que te emocione,1/7,2/7,3/7,4/7,5/7,Bebe un litro y medio de agua durante el día,Haz un ejercicio de respiración,Toma una foto y compartela con tus amigos,Realiza una rutina corta de estiramientos,Sientate a estudiar en un lugar diferente al habitual,Busca un libro de acceso abierto del Fondo Editorial PUCP