CONDICIÓN FÍSICA
lorebrea
Created on May 26, 2020
Xogo para traballar a condición física
More creations to inspire you
HOW MUCH DO YOU KNOW ABOUT HARRY POTTER?
Personalized
WOMEN'S INVETIONS
Personalized
"FRIENDS" TV SHOW QUIZ
Personalized
HOW MUCH DO YOU KNOW ABOUT FILM?
Personalized
QUIZ - SUSTAINABILITY AND THE ENVIRONMENT
Personalized
GAME OF THRONES QUIZ
Personalized
DOMINOES QUIZ - Q & A
Personalized
Transcript
LANZAR O DADO
REGRAS DO XOGO
Material necesario para xogar
- Un cronómetro ou un reloxo con segundeiro.
- Alumnado de 3º e 4º na maioría dos exercicios 15 segundos, nalgúns 8 segundos con cada perna/brazo e noutros 45 segundos.
- Alumnado de 5º e 6º na maioría dos exercicios 20 segundos, nalgúns 10 segundos con cada perna/brazo e noutros 1 minuto.
- Se o xogador fai o exercicio correctamente durante o tempo indicado queda na casa na que se atopa e espera a que volva a ser a súa quenda.
- Se o xogador non fai correctamente o exercicio durante o tempo indicado debe retroceder dúas casas e esperar nela a que volva a ser a súa quenda. Non se colocará o punteiro no círculo da casa á que retrocedeu xa que non debe de realizar o exercicio ou beneficiarse/prexudicarse co que sucede nesa casa.
- Os xogadores que realicen correctamente o exercicio durante o tempo indicado manterán a súa posición no taboleiro e xogarán cando sexa a súa quenda.
- Os xogadores que non realicen correctamente o exercicio durante o tempo indicado manterán a súa posición no taboleiro pero estarán unha quenda sen xogar.
- Casas 4, 14, 24 e 34; o xogador debe tomar o pulso e avanzar ata a casa na que se amosa a mesma imaxe
- Casas 12, 28 e 40; o xogador ten que estar unha quenda sen xogar.
- Casa 18; o xogador ascende á casa 41.
- Casa 31; o xogador volve á casa de saída.
- Casa 41; o xogador descende á casa 18.
- Casa 44, o xogador avanza ata a meta.
CRÉDITOS
Taboleiro do xogo deseñado e debuxado por Loreto Brea González As imaxes do xogo empregadas no xogo atópanse baixo licencia CC (BY-NC-SA) e son de Sergio Palao (Arasaac)
De pé coas pernas lixeiramente abertas, flexiona o tronco adiante ata tocar o chan e volve á posición inicial. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Agachado salta cara adiante coma as ras. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé cos pés xuntos, da un paso adiante e volve ao sitio, repite coa outra perna. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Deitado boca arriba coas pernas estiradas e as mans apoiadas no chan aos lados da cadeira, flexiona as pernas levando os xeonllos ao abdome e volve á posición inicial. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé cunha perna adiantada flexiona e estira pernas. Alumnado de 3º e 4º 8 segundos con cada perna e alumnado de 5º e 6º 10 segundos con cada perna.
Toma o pulso durante 6 segundos e avanza ata a seguinte casa de toma do pulso.
Corre sen moverte do sitio. Alumnado de 3º e 4º 45 segundos e alumnado de 5º e 6º 1 minuto.
Da un gran salto ata a casa 41.
Da un salto ata a casa 18.
Debes estar unha quenda sen xogar para poder hidratarte.
Debes estar unha quenda sen xogar para poder hidratarte.
Estás moi canso, debes volver á saída.
Parabéns chegaches á meta
Sen moverte do sitio eleva os xeonllos como se estiveses correndo. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé coas pernas lixeiramente abertas e os brazos pegados ao tronco, flexiona lateralmente o tronco ata que a man toque por debaixo do xeonllo, volve á posición inicial e realiza o momevento cara ao outro lado. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Sentado cos brazos en cruz, pecha os brazos sen dobralos ata xuntar as mans diante do peito e volve á posición inicial. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Toma o pulso durante 6 segundos e avanza ata a seguinte casa de toma do pulso.
Deitado boca a abaixo cos brazos apoiados no chan por riba da cabeza, eleva as dúas pernas estiradas e volve á posición inicial. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé coas pernas lixeiramente abertas, o tronco flexionado adiante e os brazos en cruz, toca alternativamente o pé coa man contraria. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Manda ao resto dos xogadores facer un exercicio de flexibilidade. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Debes estar unha quenda sen xogar para poder hidratarte.
Sentado no chan coas pernas abertas e estiradas, mantén flexionado o tronco adiante entre as pernas cos brazos xuntos. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Sen moverte do sitio eleva os talóns atrás como se estiveses correndo. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Deitado boca abaixo cos brazos apoiados no chan por riba da cabeza, eleva o tronco do chan e volve á posición inicial. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Toma o pulso durante 6 segundos e avanza ata a seguinte casa de toma do pulso.
De pé coas pernas abertas e estiradas, mantén flexionado o tronco adiante intentando tocar o chan sen dobrar os xeonllos. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Deitado boca arriba coas pernas flexionadas, os pés apoiados no chan e os brazos estirados por riba da cabeza, eleva o tronco levando a man ao xeonllo contrario, volve á posición inicial e repite coa outra man. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Sentado no chan coas pernas xuntas e estiradas, mantén flexionado o tronco adiante intentando tocar a punta dos pés sen dobrar os xeonllos. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé, flexiona unha perna atrás e mantena agarrada co xeonllo mirando o chan. Alumnado de 3º e 4º 8 segundos con cada perna e alumnado de 5º e 6º 10 segundos con cada perna.
De pé cos brazos en cruz, rota o tronco cara á dereita, volve á posición inicial e rota cara á esquerda. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Deitado boca abaixo cos brazos apoiados no chan por riba da cabeza, eleva ao mesmo tempo os brazos e as pernas e volve á posición inicial. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Manda ao restos dos xogadores facer un exercicio de pernas. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Manda aos outros xogadores facer un exercicio de mobilidade de tronco. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé coas mans na cadeira fai círculos coa cadeira. Alumnado de 3º e 4º 8 segundos cara cada lado e alumnado de 5º e 6º 10 segundos cara cada lado.
Toma o pulso durante 6 segundos e avanza ata a seguinte casa de toma do pulso.
Sentado cos brazos pegados lateralmente ao corpo, flexiona o brazo polo cóbado ata tocar coas mans nos ombros e volve á posición inicial. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Sentado cos brazos levantados por riba da cabeza e as mans mirando cara atrás, flexiona o brazo polo cóbado ata tocar coas mans nos ombros e volve á posición inicial. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé coas pernas xuntas, salta diante e atrás. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé cos pés xuntos mantén o tronco flexionado adiante intentando tocar a punta dos pés sen dobrar os xeonllos. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé con unha perna diante da outra un pouco separadas, salta cambiando a perna adiantada. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Manda ao restos dos xogadores facer un exercicio de salto. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé coas pernas xuntas salta a dereita e esquerda. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Deitado boca arriba coas pernas flexionadas e os pés apoiados no chan, eleva o tronco separando só os ombros do chan e volve á posición inicial. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé, flexiona as pernas ata tocar o chan e salta verticalmente estirádote no aire. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Sentado cos brazos en cruz, eleva o brazos lateralmente ata que se xunte enriba da cabeza e volve á posición inicial. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé cos pés xuntos, da un paso lateral flexionando un pouco a perna e volve ao sitio, repite coa outra perna. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Manda ao resto dos xogadores facer un exercicio de brazos Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
De pé, coas costas rectas e os brazos estirados diante flexiona e estira as pernas. Alumnado de 3º e 4º 15 segundos e alumnado de 5º e 6º 20 segundos.
Corre sen moverte do sitio. Alumnado de 3º e 4º 45 segundos e alumnado de 5º e 6º 1 minuto.
Toma o pulso durante 6 segundos e avanza ata a meta.