Zdrowy styl życia klasa 5 - dziewczęta

Zdrowy styl życia

Wychowanie do życia w rodzinieKlasa 5Dziewczęta

Next

Cele lekcji:

Uczennica potrafi: • uzasadnić, dlaczego właściwe odżywianie i odpowiednia ilość snu mają wpływ na jej rozwój, • przestawić zasady zdrowego odżywiania, • omówić dobre nawyki żywieniowe, • uzasadnić potrzebę aktywności fizycznej. Uczennica uświadomi sobie, że: • tryb życia nastolatki decyduje o jej zdrowiu i kondycji fizycznej.

Next

Zdrowy styl życia to:

Zrowy styl życia

wspieranie organizmu i ochrona przed chorobami.

działania powodujące nadwagę

Odpowiedz na pytanie i przejdź dalej.

Przestrzeganie higieny osobistej to m.in. :

Zdrowy styl życia

mycie owoców i warzyw przed jedzeniem

mycie rąk i częsta zmiana bielizny osobistej

Która grupa pokarmów stanowi podstawę piramidy zdrowia?

kasza, warzywa, pieczywo, owoce

produkty zbożowe, ryby, warzywa, mięso czerwone

Zdrowy styl życia

Króry posiłek jest ważniejszy?

śniadanie

obiad

Zdrowy styl życia

Witamina C (kwas askorbinowy) wpływa na odporność naszego organizmu. W gramach jakiego produktu jest najwięcej zawartej witaminy C?

liści pietruszki

czarnej porzeczki

Zdrowy styl życia

cytryna

Dziennie powinniśmy pić

1l-1,5l wody

1,5l - 2 l wody

Zdrowy styl życia

W ciągu dnia powinniśmy spożywać

4- 5 posiłków

2- 3 posiłki

Zdrowy styl życia

Endorfiny to

Hormony szczęścia

Pożywienie

Witaminy

Zdrowy styl życia

Przekąska spożywana między posiłkami(nie powinna przekraczać 300 kalorii), powinna składać się z :

słodyczy

owoców, warzyw i produktó mlecznych

Zdrowy styl życia

Jak nazywa się osoba zajmująca się prawidłowym dobieraniem jadłospisu?

dietetyk

kelner

Zdrowy styl życia

Ile godzin powinni spać dzieci i młodzież?

8 godzin

6-7 godzin

Zdrowy styl życia

Aktywność fizycznasprawia, że

spada samoocena

krew szybciej płynie w naczyniach krwionośnych, dzięki czemu tkanki są lepiej ukrwione oraz dotlenione

Zdrowy styl życia

Stosowanie używek wpływa negatywnie na zdrowie.Używki to:

papierosy, alkohol

owoce i warzywa

Zdrowy styl życia

Według zaleceń europejskich (opartych na zaleceniach WHO), dorosły człowiek potrzebuje co najmniej

50 minut raz w tygodniu

30 minut aktywności fizycznej dziennie o umiarkowanej intensywności

Zdrowy styl życia

Ok !

Zdrowy styl życia!

Jeszcze raz?

Poćwicz

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Koło 1ilość ćwiczeń

Koło 2rodzaj ćwiczeń

Next

Dziękuję za uwagę :)