Want to make creations as awesome as this one?

Klasa 5

Transcript

Zdrowy styl życia

Wychowanie do życia w rodzinie
Klasa 5
Dziewczęta

Next

Cele lekcji:

Uczennica potrafi: •

uzasadnić, dlaczego właściwe odżywianie i odpowiednia ilość snu mają wpływ na jej rozwój,
• przestawić zasady zdrowego odżywiania,
• omówić dobre nawyki żywieniowe,
• uzasadnić potrzebę aktywności fizycznej.

Uczennica uświadomi sobie, że:
• tryb życia nastolatki decyduje o jej zdrowiu i kondycji fizycznej.

Next

Zdrowy styl życia to:

Zrowy styl życia

wspieranie organizmu i ochrona przed chorobami.

działania powodujące nadwagę


Odpowiedz na pytanie i przejdź dalej.

Przestrzeganie higieny osobistej to m.in. :

Zdrowy styl życia

mycie owoców i warzyw przed jedzeniem


mycie rąk i częsta zmiana bielizny osobistej

Która grupa pokarmów stanowi podstawę piramidy zdrowia?

kasza, warzywa, pieczywo, owoce

produkty zbożowe, ryby, warzywa, mięso czerwone


Zdrowy styl życia

Króry posiłek jest ważniejszy?

śniadanie

obiad


Zdrowy styl życia

Witamina C (kwas askorbinowy) wpływa na odporność naszego organizmu. W gramach jakiego produktu jest najwięcej zawartej witaminy C?


liści pietruszki


czarnej porzeczki

Zdrowy styl życia

cytryna


Dziennie powinniśmy pić

1l-1,5l wody


1,5l - 2 l wody

Zdrowy styl życia

W ciągu dnia powinniśmy spożywać

4- 5 posiłków

2- 3 posiłki


Zdrowy styl życia

Endorfiny to

Hormony szczęścia

Pożywienie


Witaminy


Zdrowy styl życia

Przekąska spożywana między posiłkami

(nie powinna przekraczać 300 kalorii), powinna składać się z :

słodyczy


owoców, warzyw i produktó mlecznych

Zdrowy styl życia

Jak nazywa się osoba zajmująca się prawidłowym dobieraniem jadłospisu?

dietetyk

kelner


Zdrowy styl życia

Ile godzin powinni spać dzieci i młodzież?

8 godzin

6-7 godzin


Zdrowy styl życia

Aktywność fizyczna

sprawia, że

spada samoocena


krew szybciej płynie w naczyniach krwionośnych, dzięki czemu tkanki są lepiej ukrwione oraz dotlenione

Zdrowy styl życia

Stosowanie używek wpływa negatywnie na zdrowie.

Używki to:

papierosy, alkohol

owoce i warzywa


Zdrowy styl życia

Według zaleceń europejskich (opartych na zaleceniach WHO), dorosły człowiek potrzebuje co najmniej

50 minut raz w tygodniu


30 minut aktywności fizycznej dziennie o umiarkowanej intensywności

Zdrowy styl życia

Ok !

Zdrowy styl życia!

Jeszcze raz?



Poćwicz

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Koło 1

ilość ćwiczeń

Koło 2

rodzaj ćwiczeń

Next

Dziękuję za uwagę :)