Sesión 16- 1º Ciclo

Material

Aquí tedes unha proposta de actividades de Educación Física para que estes días de confinamento non deixedes de movervos.

Educación Física

SESIÓN 16

1. Marcha de soldado (30 segundos).2. Marcha cruzada (30 segundos).3. Saltos de tesoira (30 segundos). 4. Skipping (30 segundos). 5. Circunduccións de brazos cara diante e cara atrás (30 segundos). 6. Equilibrio en "T" en cada pé (10 segundos).

Quecemento

3. Intenta tocarlle a rodilla o contrario sen que te toquen a túa.Variante: pisar os pés.

1. Busca un familiar co que practicar.2. Colocádevos enfrontados.

Toca-xeonllos

Variantes:- Con sumas/restas.- Nº veces que tes que tocar o chan coas mans.

1. Busca un familiar co que practicar.2. Pega os post-it a parede e colócate fronte a eles. 3. O familiar dirá un número e terás que tocalo o máis rápido posible.

Velocidade de reacción.

2. Un familiar dirá un número e tes que pisalo o máis rápido posible e volver a posición.3. Igual pero tocar coa man.

Velocidade de reacción

1. Fai un círculo cos post-it no chan e colócate no medio deles facendo skipping.

1. Busca unha parella coa que xogar.2. Imita o xogo de palmas. Cada vez máis rápido.

Chocolate

Lava ben as mans e a cara.

Volta a calma e hixiene

Relaxación

Recolle todo o material e...

Hixiene

Mantén a posición de barco de ioga.