Sesión 15- 1º Ciclo

Material

Aquí tedes unha proposta de actividades de Educación Física para que estes días de confinamento non deixedes de movervos.

Educación Física

SESIÓN 15

1. Marcha de soldado (30 segundos).2. Marcha cruzada (30 segundos).3. Saltos de tesoira (30 segundos). 4. Skipping (30 segundos). 5. Circunduccións de brazos cara diante e cara atrás (30 segundos). 6. Equilibrio en "T" en cada pé (10 segundos).

Quecemento

3. O outro ten que intentar pisar a corda. Cambiade os roles.

1. Busca un familiar co que practicar.2. Un move a corda facendo ondulacións pegadas o chan.

A serpe

3. Agarrade a corda polos extremos e a señal, empezade a tirar dela para facer que o familiar pise a linea.

1. Busca un familiar co que practicar e facede unha marca no chan.2. Colocádevos enfrontados (cada un a un lado da línea).

Soga-tira

Equilibrio

2. Desprázate por enriba dela. Se pisas fora volve a empezar.3. Faino cara diante e cara atrás.

1. Pon a corda no chan e colócate enfronte dela.

Se tes 2 familiares dispoñibles, poden dar eles a corda e saltar ti.

- Camiña cara diante a vez que vas saltando a corda.- Da 5 saltos seguidos no sitio apoiando os 2 pés no chan.

1. Busca un lugar espacioso da casa e individualmente:

Saltos

Lava ben as mans e a cara.

Volta a calma e hixiene

Relaxación

Recolle todo o material e...

Hixiene

Mantén a posición de pinza de ioga.