Want to make creations as awesome as this one?

More creations to inspire you

Transcript

PRAWIDŁOWY START Z BLOKÓW

START NISKI

NA MIEJSCA

GOTÓW

START

LEWA RĘKĄ I PRAWA NOGA W PRZÓD

KRÓTKI KROK, POCHYLENIE

Na komendę gotów, oderwij kolano od ziemi, unieś biodra wyżej niż barki, wysuń barki za linię. Czekaj na wystrzał startera.

Rozpocznij bieg krótkim szybkim krokiem, utrzymaj pochylenie w początkowej fazie biegu.

Zapoczątkuj ruch ręką i nogą przeciwną. Jeżeli ustawiłeś blok, w taki sposób, że noga lewa jest z przodu to po komendzie start musisz wykonać mocny energiczny ruch lewą ręką w przód i prawną nogą. A lewą nogą mocno wybić się od bloku w przód.

Ustaw cały blok 1 stopę od linii startowej, noga silniejsza z przodu (blok - podpórka 2 stopy od linii), noga słabsza z tyłu (blok - podpórka 3 stopy od linii startowej). Na komendę "na miejsca" wejdź w bloki, musisz mieć 5 punktów podparcia (nogi na blokach - podpórkach, ręce przed linią na szerokości barków lub szerzej oraz kolano na ziemi) ustaw barki nad linią. Nie ruszając się, czekaj na komendę gotów.

Po komendzie start (wystrzał startera) mocno wybij się w przód w pochyleniu.