Sesión 14- 1º Ciclo

Material

Aquí tedes unha proposta de actividades de Educación Física para que estes días de confinamento non deixedes de movervos.

Educación Física

SESIÓN 14

1. Marcha de soldado (30 segundos).2. Marcha cruzada (30 segundos).3. Saltos de tesoira (30 segundos). 4. Skipping (30 segundos). 5. Circunduccións de brazos cara diante e cara atrás (30 segundos). 6. Equilibrio en "T" en cada pé (10 segundos).

Quecemento

3. Intenta desequilibrar o compañeiro chocando palmas con palmas. Non vale agarrar.

1. Busca un familiar co que practicar.2. Colocádevos enfrontados en cuclillas e coas mans en contacto.

Pelexas de sumo

*Acórdate de levar as mans a altura das orellas.

AQUÍ tes unha explicación

1. Colócate en cuclillas e de espaldas a esterilla. Pode axudarte un familiar!2. Déixate caer cara atrás e intenta tocar cos pés por detrás da cabeza.3. Igual ca antes pero agrúpate para dar a volta completa.

Viravolta cara atrás

Mantén as figuras durante 3 segundos.

1. Colócate na esterilla e imita as seguintes figuras individuais:

Figuras individuais

Envíame unha foto da figura o correo: celia.vazquez.fa@gmail.com

RETO

Inventa unha figura de acrosport. Os únicos requisito son:

• Solo podes tocar o chan con:
• 1 man.
• 1 pé.
• Tes que manter a figura durante 3 segundos.

Creación de figuras

Lava ben as mans e a cara.

Volta a calma e hixiene

Relaxación

Recolle todo o material e...

Hixiene

Mantén a posición de león de ioga.