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MEJORAR LA ATENCIÓN EN NUESTROS HIJOS

GABINETE PSICOPEDAGÓGICO/D. ORIENTACIÓNNTRA SRA DE LA CONSOLACIÓN (BURRIANA)

Comprender sus límites..Los niños y los adultos tenemos una capacidad limitada para atender y concentrarnos. Descansar también es positivo, sólo hay que enseñarles a distinguir entre hacer una pausa y aplazar las obligaciones. Hay que que insistir en que sí nos centramos en cada tarea tenemos tiempo para todo.

Apostar por las rutinas y la organización.En principio, comenzar imponiendo las rutinas como padres, aunque luego hay que ir enseñando que sea nuestro hijo el que las establezca para sí mismo: cuándo tiene que hacer los deberes, cuándo es tiempo de juego, cuándo leer, estudiar, cenar, ir a dormir...

Ocho sencillas maneras de mejorar la atención en nuestros hijos

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Establecer una rutina de ejercicios..Los beneficios del ejercicio físico sobre nuestro cerebro ha sido objeto de muchos estudios. El aumento de la frecuencia cardiaca conlleva un mayor aporte sanguíneo al cerebro lo que provoca un funcionamiento más eficiente de los mecanismos de regulación neuronal y una mejora en el equilibrio de neurotrasmisores. Todos estos procesos conllevan beneficios a nivel cognitivo, emocional y sensorial

Mejorar la nutrición con alimentos Omega 3..Los alimentos con mayor contenidos en Omega 3 son las frutas, las verduras, el pescado azul y, el aceite de oliva. La dieta mediterránea es famosa por su elevado contenido en estos ácidos grasos. Tanto el Omega 3 como el 6 (frutos secos, carne de ave, huevos, aceite de girasol...) se consideran cardiosaludbles.

Enseña a tus hijos a amar a los animales.Hay dos alternativas principales para hacer que los niños tengan relación con los animales: tener una mascota en casa y actividades con los animales. Da igual la edad que tenga nuestro hijo, los beneficios que aportan los animales son muy positivos.Enséñale a jugar al ajedrez.Los juegos de mesa son un clásico de nuestra infancia: parchís, oca, dominó... En los últimos tiempos se han realizado muchos estudios sobre diferentes vías para mejorar la atención de los niños, y el ajedrez parece que aumenta el nivel de concentración y atención.

RECUERDA:

Favorece el uso de juegos mentales.Los dispositivos electrónicos, como la tablet, ordenador, móvil.. se han convertido en algo habitual. Su uso irracional y descontrolado puede ocasionar conductas adictivas, por contra pueden también jugar un papel ventajoso para favorecer un desarrollo mental y cognitivo si su uso se realiza de forma adecuada y organizada.Compartir tiempo de calidad..Todos sabemos, lo gratificante que es para nuestros hjos jugar con ellos y saberse el centro de nuestra atención. Es importantísimo que cuidemos esos ratos de ocio con las personas más importantes de nuestra vida.

El cerebro de los niños está en continuo desarrollo.

Los padres podemos ayudar a desarrollar todo el potencial de nuestros hijos .

Cuidemos la mente y el cuerpo de nuestros hijos.

Nuestros hijos necesitan pasar tiempo con nosotros.

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Cuentos para niños:

- "Uno como ninguno"BRITTA TECKENTRUPEd. Flamboyant. 3 años.- "Mira, busca, encuentra! Un libro gigantesco para contar..."AGNESE BARUZZI.Ed Wkids. 5-6 años.- "Pierre el detective de laberintos: la búsqueda de la piedra del laberinto"HIRO KAMIGAKIEd. Blume.6-7 años.

JUEGOS :

- Todos los juegos de mesa, sean colectivos o individuales: cartas, puzles, dominó... especialmente recomiendo el MEMORI ya que se puede acoplar a la edad del niño, sea cual sea su edad poniendo más o menos parejas de cartas..

ACTIVIDADES:

-"Leerles "mal": se trata de equivocarnos al leerles un cuento. Les hace sentir inteligentes , les encanta y, les hace estar atentos a la lectura.- "Escuchar sonidos": sentarnos con los ojos cerrados e intentar identificar los sonidos que escuchamos a nuestro alrrededor.

Bibliografía y recursos consultados:- M. ANTONIO FERNÁNDEZ (neuropediatra)- FUNDACIÓN CADAH- WWW.CLUBPEQUESLECTORES.COM.

Orientaciones y bibliografía: