Sesión 13- 1º Ciclo

Material

Aquí tedes unha proposta de actividades de Educación Física para que estes días de confinamento non deixedes de movervos.

Educación Física

SESIÓN 13

1. Marcha de soldado (30 segundos).2. Marcha cruzada (30 segundos).3. Saltos de tesoira (30 segundos). 4. Skipping (30 segundos). 5. Circunduccións de brazos cara diante e cara atrás (30 segundos). 6. Equilibrio en "T" en cada pé (10 segundos).

Quecemento

5. Gaña o que chegue primeiro a meta.

4. Por turnos, golpeade a chapa. Si a chapa sae do camiño, tes que volver o principio.

Carreiras de chapas

1. Busca un familiar co que practicar.2. Marcade un camiño, con saída e meta.3. Cada xogador colle unha chapa/tapón e colócase na saída.

3. Por turnos, lanzade o tapón contra a parede, tentando que quede o máis cerca posible dela. O tapón ten que rebotar na parede.

1. Busca un familiar para que xogue contigo.

Variante: sen rebote.

2. Collede 2 tapóns cada un e colocádevos a 2m da parede.

Lanzamento de chapas

2. Colocádevos a 2m da torre e, por turnos, lanzade tapóns contra a torre para intentar derribala. Tedes 6 lanzamentos.3. Cada tapón derribado é 1 punto. Pero si derribas a torre completa nun lanzamento, tes 6. Sumade todos os puntos.

1. Busca un familiar co que xogar e facede dúas torres con 6 tapóns (cada unha) sobre unha mesa. Os tapóns poden ser de diferentes tamaños.

Asedio a torre

Sí é moi difícil, podes probar con fabas.

3. Si cae o tapón o chan, tes que volver a empezar!

2. O xogo consiste en: lanzar o tapón diferente ó aire e recollelo coa mesma man. Cada vez que lances o tapón, tes que coller un dos tapóns que están no chan. De un en un.

1. Colle 6 tapóns (5 iguais e 1 diferente), colócate no chan ou nunha mesa e solta os tapóns.

A partir do minuto 1:02 podes ver cómo se xoga!

As tabas

Lava ben as mans e a cara.

Volta a calma e hixiene

Relaxación

Recolle todo o material e...

Hixiene

Mantén a posición de triángulo de ioga.