Recursos y técnicas de relajación

Mónica Diz

RECURSOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

"No puedes detener las olas pero sí aprender a surfearlas"

Audio 28 minutos

Audio 14 minutos

Mindfulness para jóvenes

relajación muscular progresiva

Audio 10 minutos

Un paseo relajante

Documento con enlaces a audios

GUÍA DE PRÁCTICAS MINDFULNESS PARA MOMENTOS DE ESTRÉS

Audio Técnica del Ancla 4 minutos

Audio Tacto tranquilizador 7 minutos

Audio Respiración 5 minutos

Audio Respiración 3 minutos

Documento Técnica de relajación de Koeppen para niños

Documento Guía de autoayuda "Aprenda a relajarse"

Meditación guiada para dormir profundamente

VÍDEO

Música relajante con imágenes de fondo marino

VÍDEO

Controla tu estrés con respiración abdominal (Audio 3´)

Relajación rápida para reducir el estrés (Audio 7´)

Técnica de relajación progresiva (Audio 17´)

monicadizorienta.blogspot.com