SPORTISSIMO
NOIROT Matthieu
Created on May 13, 2020
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Transcript
ISSIMO
SPORT
COMMENCER
Un jeu créé par M. BARDOUX, professeur EPS au Collège Paul Langevin
En collaboration avec M. NOIROT, professeur d'EPS au Lycée Charles-De-Gaulle
ISSIMO
SPORT
LA CASE "REPOS"Te permet de te reposer. Tu l'as bien mérité!
LA CASE "RELANCE"Te permet de relancer le dé immédiatement
LA CASE "HYDRATE-TOI"Te permet de t'hydrater. Boire est quelque chose d'important!
LA CASE "DUEL"Te permet d'affronter un adversaire au choix. Celui qui gagne a 2 possibilités :- Echanger sa place avec son adversaire, sur le plateau de jeu- Rester à l'endroit où il était déjà
LA CASE "JOKER"2 possibilités :- Valide automatiquement ton prochain EXERCICE ou ton prochain DEFIOu- Te permet de relancer le dé immédiatement
LA CASE "DEFI"Tout comme la case EXERCICE, celle-ci t'oblige à relever le défi imposé. Cependant, le travail à faire est plus difficile.- Si le défi est réussi, tu restes sur ta case- Si le défi n'est pas réussi, tu dois reculer de 3 cases mais tu n'auras pas à réaliser l'exercice correspondant à la case d'arrivée. C'est au tour du joueur suivant.
LA CASE "MOUVEMENT"Te permet de descendre ou monter d'une case à l'autre sur le plateau de jeu LA CASE "SANCTION"T'handicape dans ta progression
Règles du jeu
LA CASE "EXERCICE"T'oblige à faire l'exercice décrit pour te maintenir en forme.- Si l'exercice est réussi, tu restes sur ta case- Si l'exercice n'est pas réussi, tu dois reculer d'1 case mais tu n'auras pas à réaliser l'exercice correspondant à la case d'arrivée. C'est au tour du joueur suivant.
JOUER
ISSIMO
SPORT
AVANTÉchauffe toi ! PENDANTHydrate toi !APRÈSÉtire toi !
RAPPELS
NIVEAU PRIMAIRE
NIVEAU COLLÈGE
NIVEAU LYCÉE
NIVEAU ADULTE
ISSIMO
SPORT
ÉCHAUFFEMENT
COMMENCER
ISSIMO
SPORT
ÉCHAUFFEMENT
COMMENCER
ISSIMO
SPORT
ÉCHAUFFEMENT
COMMENCER
ISSIMO
SPORT
ÉCHAUFFEMENT
COMMENCER
SPORT
ISSIMO
But du jeu :
Chaque joueur lance le dé à tour de rôle et avance son pion du nombre de cases indiqué.Le premier arrivé à la fin du parcours gagne le jeu.Attention, il faut arriver tout juste sur la case arrivée sinon le joueur recule du nombre de cases restant à parcourir.
DÉPART
JOKER
JOKER
JOKER
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DÉFI
DÉFI
ÉXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
DÉFI
DÉFI
DÉFI
DÉFI
REPOS
REPOS
REPOS
REPOS
- 10 CASES
- 5 CASES
- 15 CASES
EXERCICE
ARRIVÉE
retour au départ
DÉFI
PRIMAIRE
ÉTIREMENTS
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
10 FLEXIONS / EXTENSIONS
5 POMPES "POSÉES"
5 ÉLÉVATIONS FRONTALES À DEUX MAINS AVEC BOUTEILLE D'EAU 1L
10 ABDOS RELEVÉ DE JAMBES SIMULTANÉ
20s ABDOS "VÉLO"
10 SUPERMAN "POSÉS"
10 SAUTS GROUPÉS ENCHAINÉS
10 FENTES AVANT GAUCHE + 10 FENTES AVANT DROITE (GENOU JUSQU'AU SOL)
8 DEMI-BURPEES
10 FLEXIONS / EXTENSIONS
5 POMPES "POSÉES"
5 ÉLÉVATIONS FRONTALES À DEUX MAINS AVEC BOUTEILLE D'EAU 1L
10 ABDOS RELEVÉ DE JAMBES SIMULTANÉ
20s ABDOS "VÉLO"
10 SUPERMAN "POSÉS"
10 SAUTS GROUPÉS ENCHAINÉS
10 FENTES AVANT GAUCHE + 10 FENTES AVANT DROITE (GENOUX JUSQU'AU SOL)
30s DE CHAISE CONTRE LE MUR
TENIR 30s EN GAINAGE POMPE
TENIR 30s EN POSITION SUPERMAN
30s JUMPING JACK
30s MONTÉES DE GENOUX
30s GAINAGE CUILLÈRE
15s ÉLÉVATION FRONTALE À DEUX MAINS AVEC UNE BOUTEILLE D'EAU 1L
JEU DES COULEURS Le premier qui arrive à 10 victoires.
GAINAGE BÉRETLe premier à 10 victoires.
GAINAGE "CHI-FOU-MI'Le premier à 10 victoires.
GAINAGE TOUCHE ÉPAULELe premier à 10 victoires.
GAINAGE BÉRET DOUBLE Le premier à 10 victoires.
TOUCHER TÊTE, HANCHES, GENOUX, TOP ! Premier à 10 victoires.
TOUJOURS PLUS VITEPremier à 10 victoires.
RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
SPORT
ISSIMO
But du jeu :
Chaque joueur lance le dé à tour de rôle et avance son pion du nombre de cases indiqué.Le premier arrivé à la fin du parcours gagne le jeu.Attention, il faut arriver tout juste sur la case arrivée sinon le joueur recule du nombre de cases restant à parcourir.
DÉPART
JOKER
JOKER
JOKER
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DÉFI
DÉFI
ÉXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
DÉFI
DÉFI
DÉFI
DÉFI
REPOS
REPOS
REPOS
REPOS
- 10 CASES
- 5 CASES
- 15 CASES
EXERCICE
ARRIVÉE
retour au départ
DÉFI
COLLÈGE
ÉTIREMENTS
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
20 FLEXIONS / EXTENSIONS
10 POMPES "POSÉES"
10 ÉLÉVATIONS FRONTALES À DEUX MAINS AVEC BOUTEILLE D'EAU 1L
20 ABDOS RELEVÉ DE JAMBES SIMULTANÉ
30s ABDOS "VÉLO"
15 SUPERMAN "POSÉS"
15 SAUTS GROUPÉS ENCHAINÉS
20 MOUNTAIN CLIMBERS CROISÉS
15 DEMI-BURPEES
20 FLEXIONS / EXTENSIONS
10 POMPES "POSÉES"
10 ÉLÉVATIONS FRONTALES À DEUX MAINS AVEC BOUTEILLE D'EAU 1L
20 ABDOS RELEVÉ DE JAMBES SIMULTANÉ
30s ABDOS "VÉLO"
15 SUPERMAN "POSÉS"
15 SAUTS GROUPÉS ENCHAINÉS
20 MOUNTAIN CLIMBERS CROISÉS
45s DE CHAISE CONTRE LE MUR
TENIR 45s EN GAINAGE SUR LES COUDES
TENIR 45s EN POSITION SUPERMAN
45s JUMPING JACK
45s MONTÉES DE GENOUX
45s GAINAGE CUILLÈRE
30s ÉLÉVATION FRONTALE À DEUX MAINS AVEC UNE BOUTEILLE D'EAU 1L
JEU DES COULEURS Le premier qui arrive à 10 victoires.
GAINAGE BÉRET DOUBLELe premier à 10 victoires.
GAINAGE "CHI-FOU-MI'Le premier à 10 victoires.
GAINAGE TOUCHE ÉPAULELe premier à 10 victoires.
GAINAGE BÉRET TRIPLE Le premier à 10 victoires.
TOUCHER TÊTE, HANCHES, GENOUX, TOP ! Premier à 10 victoires.
TOUJOURS PLUS VITEPremier à 10 victoires.
RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
SPORT
ISSIMO
But du jeu :
Chaque joueur lance le dé à tour de rôle et avance son pion du nombre de cases indiqué.Le premier arrivé à la fin du parcours gagne le jeu.Attention, il faut arriver tout juste sur la case arrivée sinon le joueur recule du nombre de cases restant à parcourir.
DÉPART
JOKER
JOKER
JOKER
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DÉFI
DÉFI
ÉXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
DÉFI
DÉFI
DÉFI
DÉFI
REPOS
REPOS
REPOS
REPOS
- 10 CASES
- 5 CASES
- 15 CASES
EXERCICE
ARRIVÉE
retour au départ
DÉFI
LYCÉE
ÉTIREMENTS
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
15 POMPES CLASSIQUES
16 MOUNTAIN CLIMBERS
15 SQUATS 90°
10 PLANK GET UP
8 BURPEES
8 SQUATS JUMP
ABDOS CHIFFRE (JAMBES SIMULTANÉ) 0 à 5
10 FENTES ALTERNÉES GENOU AU SOL 5 GAUCHE / 5 DROITE
45s SUPERMAN
15 POMPES CLASSIQUES
16 MOUNTAIN CLIMBERS
15 SQUATS (90°)
10 PLANK GET UP
8 BURPEES
8 SQUATS JUMP
ABDOS CHIFFRE (JAMBES SIMULTANÉ) 0 à 5
10 FENTES ALTERNÉES GENOU JUSQU'AU SOL 5 GAUCHE / 5 DROITE
1min DE CHAISE CONTRE LE MUR
TENIR 1min EN GAINAGE SUR LES COUDES
TENIR 1min EN POSITION SUPERMAN
1min JUMPING JACK
1min MONTÉES DE GENOUX
1min GAINAGE CUILLÈRE
1min en GAINAGE INVERSÉ
MAXIMUM DE POMPES EN 30s
MAXIMUM DE BURPEES EN 30s
MAXIMUM DE SQUATS EN 30s
MAXIMUM MOUNTAIN CLIMBERS EN 30s
MAXIMUM DE SQUATS JUMP EN 30s
MAXIMUM DE RELEVÉS DE JAMBES SIMULTANÉS EN 30s
MAXIMUM DE PLANK GET UP EN 30s
RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
SPORT
ISSIMO
But du jeu :
Chaque joueur lance le dé à tour de rôle et avance son pion du nombre de cases indiqué.Le premier arrivé à la fin du parcours gagne le jeu.Attention, il faut arriver tout juste sur la case arrivée sinon le joueur recule du nombre de cases restant à parcourir.
DÉPART
JOKER
JOKER
JOKER
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
HYDRATETOI
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DUEL
DÉFI
DÉFI
ÉXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
EXERCICE
DÉFI
DÉFI
DÉFI
DÉFI
REPOS
REPOS
REPOS
REPOS
- 10 CASES
- 5 CASES
- 15 CASES
EXERCICE
ARRIVÉE
retour au départ
DÉFI
ADULTE
ÉTIREMENTS
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
RELANCE LE DÉ
20 POMPES CLASSIQUES
22 MOUNTAIN CLIMBERS
20 SQUATS 90°
15 PLANK GET UP
10 BURPEES
10 SQUATS JUMP
ABDOS CHIFFRE (RELEVÉ DE JAMBES SIMULTANÉ) 0 à 10
20 FENTES ALTERNÉES GENOU AU SOL 10 GAUCHE / 10 DROITE
1min SUPERMAN
20 POMPES CLASSIQUES
22 MOUNTAIN CLIMBERS
20 SQUATS (90°)
15 PLANK GET UP
10 BURPEES
10 SQUATS JUMP
ABDOS CHIFFRE (RELEVÉ DE JAMBES SIMULTANÉ) 0 à 10
20 FENTES ALTERNÉES GENOU JUSQU'AU SOL 10 GAUCHE / 10 DROITE
1min30 DE CHAISE CONTRE LE MUR
TENIR 1min30 EN GAINAGE SUR LES COUDES
TENIR 1min30 EN POSITION SUPERMAN
1min30 JUMPING JACK
1min30 MONTÉES DE GENOUX
1min30 GAINAGE CUILLÈRE
1min30 en GAINAGE INVERSÉ
MAXIMUM DE POMPES EN 1min
MAXIMUM DE BURPEES EN 1min
MAXIMUM DE SQUATS EN 1min
MAXIMUM DE MOUNTAIN CLIMBERS EN 1min
MAXIMUM DE SQUATS JUMP EN 1min
MAXIMUM DE RELEVÉS DE JAMBES SIMULTANÉS EN 1min
MAXIMUM DE PLANK GET UP EN 1min
RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ
TU VALIDES AUTOMATIQUEMENT L'EXERCICE OU DÉFI SUIVANT (HORS DUEL !) ou RELANCE LE DÉ