Dbam o higienę - chłopcy

(lekcja dla chłopców)

Dbam o higienę

Wychowanie do życia w rodzinie

OpracowałaAnna Makar

klasa 5

Okres dojrzewania jest czasem, kiedy trzeba poszerzyć swoje nawyki higieniczne.

Higiena to dział medycyny zajmujący się wpływem środowiska na zdrowie człowieka. Zasady higieny mają na celu eliminację czynników niekorzystnych i wprowadzenie elementów sprzyjających ochronie zdrowia. Przestrzeganie tych zasad jest warunkiem pełnego rozwoju fizycznego i psychicznego.

Higiena okresu dojrzewania obejmuje następujące zagadnienia:

wzmożona potliwość ciała;

kłopoty z cerą;

szybkie przetłuszczanie się włosów;

pielęgnacja paznokci;

higiena intymna.

PODSUMOWANIE

W czasie dojrzewania hormony pobudzają gruczoły łojowe i potowe skóry do wzmożonej produkcji substancji tłuszczowych oraz potu. Skóra staje się bardziej tłusta. Nastolatek intensywniej się poci, szczególnie pod pachami, na stopach i w okolicach narządów płciowych. Pot zmienia zapach na ostry i nieprzyjemny.

Pocenie się jest zjawiskiem naturalnym i ważnym, gdyż zapobiega przegrzaniu organizmu. Jednak nadmiernie wydzielany pot zalegający na skórze sprzyja namnażaniu bakterii, które powodują, że zapach potu staje się nieprzyjemny. Koniecznością jest więc stała troska o higienę osobistą:

• codzienna kąpiel;
• codzienna bielizny i skarpetek;
• stosowanie dezodorantów lub antyperspirantów.

Pamiętajcie, że dezodorantu używa się po myciu, nigdy zamiast niego! Środki myjące powinny być łagodne, delikatne, lekko nawilżające.Unikajcie syntetycznej bielizny, najzdrowsza jest bawełniana.

Zaczynają się kłopoty z cerą, które nazywamy trądzikiem młodzieńczym. Są to zapalne wykwity na twarzy: pryszcze, zaskórniki, krosty.

Młodzi ludzie próbują usunąć te wykwity poprzez wyciskanie. Takie działania często prowadzą do ropnych zakażeń i zamiast sytuację poprawić - pogarszają ją. Cerę trądzikową należy zmywać specjalnymi preparatami dostępnymi w aptece, działają one antybakteryjnie i nawilżająco. Korzystne działanie mają także preparaty ziołowe zawierające rumianek, szałwię, rozmaryn i nagietek. Skórę twarzy powinno się oczyszczać dwa razy dziennie. Przy dużym nasileniu zmian konieczna jest konsultacja z lekarzem dermatologiem.

Wzmożone aktywność gruczołów łojowych i potowych jest też przyczyną szybkiego przetłuszczania się włosów, które już kilka godzin po umyciu mogą wyglądać nieestetycznie.

Konieczne jest wtedy codzienne mycie głowy. Warto starannie wybrać szampon, gdyż te zawierające silne detergenty będą nadmiernie przesuszały włosy, co je osłabi i sprawi, że staną się łamliwe. Najlepsze są szampony delikatne, produkowane z naturalnych składników.

Zaniedbanie właściwej pielęgnacji stóp przy ich zwiększonej potliwości sprzyja grzybicy skóry i paznokci. Jest to choroba zakaźna, a brak higieny ułatwia zakażenie i powoduje rozprzestrzenianie się choroby.

Pielęgnacja paznokci u rąk i nóg polega przede wszystkim na utrzymywaniu ich w czystości i właściwym przycinaniu. Właściwym, czyli nie tuż przy opuszce palca, z zachowaniem kształtu zbliżonego do obrysu opuszki, lecz raczej prosto, bez głębszego wycinania kącików. Głębokie wycinanie bocznych brzegów paznokci często prowadzi do ich wrastania, czyli zagłębiania się w tkankę palca - jest to bardzo nieprzyjemne i bolesne schorzenie.

Intensywnie rozwijające się narządy płciowe i zachodzace w nich zmiany powodują konieczność nabycia starannych nawyków higienicznych.

Jest rzeczą oczywistą, że przy codziennym wieczornym myciu całego ciała należy umyć także okolice krocza. Podczas kąpieli niezbędne jest użycie delikatnego mydła lub żelu. Przy myciu członka należy odsunąć napletek. Pod napletkiem gromadzą się różne substancje - złuszczony nabłonek, wydzieliny gruczołów, resztki moczu. Tworzą one tzw. mastkę, która zalegając, sprzyja rozwojowi drobnoustrojów, a więc infekcjom i stanom zapalnym. Poza tym brzydko pachnie. Jeśli, któryś z Was nie miał dotąd nawyku starannego mycia intymnych okolic swego ciała, to najwyższa pora, by go sobie przyswoić.

zasad higieny osobistej.

Wyrazem dbałości o swój rozwój i zdrowie jest przestrzeganie

Dzięki temu chronimy swój organizm przed różnymi chorobami i czujemy się świeżo.