Olimpiades Alcarràs

Les olimpiades a Alcarràs

Alumnes del comtes de Torregrossa, aquest any com que les olimpiades escolars no es podran fer a les pistes com s'han fet cada any, les haureu de fer des de casa. D'aquesta manera tot el que vau treballar a les classes de Physical Education, ho podreu demostrar en les següents tasques. D'aquesta manera podreu participar tots, fins i tot amb els vostres pares!!

Per al llançament de pès, primer farem un llançament amb un rotlle que tinguem a casa i mesurarem la distància. Després realitzarem els exercicis següents i quan acabem farem un altre llançament. Així podrem veure si els exercicis ens han servit per millorar-lo.

Llançament de pès

• Exercise One: Planxa + torre de paper (5 repeticions)
• Exercise Two: Colocació de paper amb els peus (5 repeticions)
• Exercise Three: Portar la botella amunt (10 repeticions)
• Exercise Four: Imitació del gest amb botella (10 repeticions)

Per al salt de llargada realitzarem un challenge en el que necessitarem molts parells de sabates. Un cop arribeu al vostre límit, li podreu afegir una petita carrera abans del salt.

Salt de llargada

*Cada exercici el repetirem durant 30 segons.

Cursa

Com ja sabeu, la cursa curta es necessita més velocitat (speed) i la llarga més resistència (endurance). Així doncs, com que sabem que a casa no es poden fer curses farem algun exercics per millorar la tècnica i ser més ràpids i resistents per a quan poguem sortir a córrer al carrer.

Dansa

Finalment, als jocs olímpics sempre hi ha una cerimònia de clausura per celebrar que s'han acabat. Així doncs, per celebrar la finalització de les olimpiades a casa farem el ball olímpic.