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EJERCICIO ORIENTADO AL DESARROLLO DE LA CONECTIVIDAD MULTINIVEL

Maricarmen Almarcha

Esclerosis múltiple

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¿Qué hay detrás?

¿Qué ejercicio se prescribe?

Cada vez que quieras volver al índice pincha aquí ➤

Ejercicios parte 1

Ejercicios parte 2

Intervención multinivel

Diseño de tareas

Constraints led approach

Cierre

Valoraciones

Intervención propuesta

Ejercicio Físico y EM

Esclerosis múltiple y conectividad

Estado dinámico

Implicaciones para los y las profesionales de la Salud

Experiencia de salud y enfermedad

¿Qué es la Salud?

Índice

Obesidad y sobrepeso

Esclerosis Múltiple

Osteoporosis

¿Qué ejercicio se prescribe?

¿Qué hay detrás?

SALUD

Experiencias sociales

Dar sentido a la experiencia

Experiencias emocionales

Experiencias corporales

Connectivity trainning

¿El paciente pone en valor su estado de forma?

  • Conocer los estiramientos para la musculatura espástica.
  • Manejar la respiración modular el estado del cuerpo.
  • Aprender a contraer y relajar el suelo pélvico para disminuir el problema de la incontinencia urinaria.
  • Aumentar la capacidad propioceptiva de la planta del pie y mano reconociendo diferentes tipos de superficies.
  • Aumentar la autonomía en el desplazamiento
  • Aumentar el sentido de pertenencia a un grupo (comunidad en Facebook y WhatsApp)
  • Desarrollar y afianzar actividades grupales en centros deportivos.
  • Proporcionar transporte público de fácil acceso a las instalaciones del CEMCAT o centros deportivos adaptados.
  • Promover rutas de marcha nórdica por espacios naturales.
  • Aumentar la implicación de las familias a través de actividades
  • Educar al paciente sobre su enfermedad y salud desde una perspectiva integradora: movimiento, nutrición, pensamientos, relaciones sociales, interpretación del entorno.
  • Reconocer los síntomas y sensaciones del cuerpo (diario personal)
  • Aumentar la dosis de movimiento durante el día .
  • Aumentar la autonomía en actividades de la vida diaria como el hacer la compra, cocinar, usar el transporte público.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

NIVEL COMUNIDAD

NIVEL PERSONAL

INTRO: Entendiendo-EM1. Consciencia corporal 2. Exploración 3. Dinamismo 4. Retos

CONOCIENDO MI CUERPO

  • Danza
  • Baloncesto
  • Fútbol
  • Esquí
  • Gimnasia artística
  • Esgrima
  • Natación

PRACTICAMOS DEPORTES OLÍMPICOS

PARTE 1

PARTE 2

ENTENDIENDO-EM

Videos explicativos de los ejercicios en Youtube realizados por Maricarmen:

1. De tumbada a sentado 2. Gateo 3. Sentadilla 4. Sentarse

1. Liberando el cuello 2. Rotaciones 3. Rodando 4. Disociación pecho-cadera

1. Cuadrupedia 2. Coordinando los flexores 3. Coordinando los extensores

MOVILIDAD

RETOS

EXPLORACIÓN

1. Escaneando el cuerpo 2. Movilizando la columna 3. Respiración 4. Suelo pélvico

CONSCIENCIA CORPORAL

1. CONSCIENCIA CORPORAL

2. EXPLORACIÓN

3. MOVILIDAD

3. MOVILIDAD

4. RETOS

DANZA

NATACIÓN

GIMNASIA ARTÍSTICA

ESGRIMA

ESQUÍ

FÚTBOL

BALONCESTO

SINCRONIZACIÓN MUSCULAR

ANÁLISIS DE LA MARCHA

Mejora de las intervenciones

Métodos de evaluación basados en la conectividad

Estimulación constante del proceso

Tareas representativas que supongan un reto

Proporcionar herramientas

Educar a la persona

Trabajo transdisciplinar

¡GRACIAS!