Zabawy relaksacyjne

Relaksacja

i nie tylko...

Zapraszamy na ćwiczenia relaksacyjne

Opowieści z gór

Narysuj własnego Bazgrołka

Test Spaghetti

Muzyka relaksacyjna

Bajka relaksacyjna

Medytacja "Ogród miłości"

Klikaj w ikonki

Klikaj w motylki, a poznasz zabawy relaksacyjne

Zabawa z nasionkamiZ relaksującą muzyką w tle i przy słabym oświetleniu będziemy udawać wzrost drzewa. Zaczynamy na kolanach, na ziemi, z pochyloną głową. Stopniowo przedłużamy ramiona do przodu, jakbyśmy byli budzącym się kotem. Jesteśmy nasionkiem, które w tempie muzyki zaczyna wyrastać i staje się wielkim drzewem z pięknymi gałęziami. Gałęzie będą symbolizowane przez nasze ramiona, rozciągnięte do góry, podczas gdy my powoli unosimy się z siadu na stopach.

Zabawa z balonikamiTechnika wykorzystująca baloniki to wspaniała gra, która pomaga zrelaksować się poprzez prawidłowe oddychanie. Czego potrzebujesz? Dużo miejsca i kolorowych baloników. Co musisz zrobić? Nadmuchaj balon, aż wybuchnie, a następnie nadmuchaj kolejny, powoli spuszczając z niego powietrze poprzez manipulowanie otworem. Następnie zamknij oczy i udawaj, że jesteś balonem. Wypełnij się powietrzem, oddychając głęboko. Potem powoli wypuść powietrze, jakbyś był balonem. Opowiedz bliskim o sytuacjach, w których czujesz się jak balon.

Zwijanie papierów, ściskanie kulek i doodlingDoodling, marszczenie papieru lub zgniatanie kulek z papieru są jak coś w rodzaju przeciwstresowej gry, która może pomóc Ci pozbyć się negatywnych emocji. Jednocześnie rozwijasz umiejętności manualne i precyzję, ponieważ te gry wzmacniają mięśnie w Twoich dłoniach.

Historia żółwiaOpowieść o żółwiu, opracowana przez Marlene Schneider i Artura Robin, jest wspaniała, jeśli chodzi o zachęcanie do samokontroli. Opowiada historię małego żółwia, który na wszystko się złościł i łatwo tracił nad sobą panowanie. Pewnego dnia żółw czuł się samotny i odizolowany. Tego dnia spotkał mądrego żółwia, który pokazał mu sztuczkę, dzięki której można się kontrolować, gdy odczuwa się złość. Powiedział żółwiowi, aby wszedł do skorupy i liczył, aż się uspokoi. Żeby zatrzymał myśli i się zrelaksował.

Uspokajające rysowanki i.... jesteście gotowi na ćwiczenie umysłu!

Klikaj w ikonki

A może spróbujecie po relaksacji zaprogramować Lightbota? Zobaczcie instrukcję: https://www.youtube.com/watch?v=ikI7yw0-e6Y&t=49s A teraz sami spróbujcie! https://lightbot.com/flash.html LightbotA huge THANK YOU to all the contributors who've helped with translating Lightbot! All translations are provided by Lightbot...Lightbot

To wszystko na dziś :)

Nauczyciele Świetlicy