Sesión 12- 1º Ciclo

Material

Aquí tedes unha proposta de actividades de Educación Física para que estes días de confinamento non deixedes de movervos.

Educación Física

SESIÓN 12

1. Marcha de soldado (30 segundos).2. Marcha cruzada (30 segundos).3. Saltos de tesoira (30 segundos). 4. Skipping (30 segundos). 5. Circunduccións de brazos cara diante e cara atrás (30 segundos). 6. Equilibrio en "T" en cada pé (10 segundos).

Quecemento

3. Intenta manter a pelota no cepillo o maior tempo posible4. Desprázate pola casa sen que te caia a bola o chan.

1. Colle unha vasoira e unha bola de papel.2. Coloca a pelota no cepillo da vasoira.

Equilibristas

2. Colocade a vasoira debaixo do brazo. Solo se pode agarrar con 1 man.3. Empuxade para botar fora do campo o voso contrincante.

Pulso - vasoira

1. Busca un familiar para que xogue contigo. Marcade o campo (alfombra) nun lugar espacioso e colocádevos de fronte.

3. Fai o recorrido en zig-zag.

1. Coloca en liña, 5 botellas, separadas 1m entre sí.

Control da vasoira

2. Colle a vasoira e unha bola de papel e colócate diante da liña.

Aquí tedes unha demostración!

Golf-vasoira

1. Busca alguén para que xogue contigo.2. Coloca o recolledor a unha distancia de 2m de onde te atopas e colle 5 pelotas (se non tes tantas, repite coa mesma).3. Cada xogador fará 5 tiradas. 4. Cada bola no recolledor suma 1 punto!

Lava ben as mans e a cara.

Volta a calma e hixiene

Relaxación

Recolle todo o material e...

Hixiene

Mantén a posición de guerreiro/a de ioga.