Sesión 11- 1º Ciclo

Material

Aquí tedes unha proposta de actividades de Educación Física para que estes días de confinamento non deixedes de movervos.

Educación Física

SESIÓN 11

1. Marcha de soldado (30 segundos).2. Marcha cruzada (30 segundos).3. Saltos de tesoira (30 segundos). 4. Skipping (30 segundos). 5. Circunduccións de brazos cara diante e cara atrás (30 segundos). 6. Equilibrio en "T" en cada pé (10 segundos).

Quecemento

A xogar ca pelota-cometa!

1. Prepara o material. 2. Colle unha folla do xornal e fai unha bola de papel.3. Colócaa no centro do pano.4. Rodea a bola co pano.5. Ponlle a goma arredor da bola.

Creación da pelota-cometa

Podes xogar cun familiar a ver quen fai máis puntos!

2. Lanza a pelota - cometa intentando que caia no punto marcado.

Puntería coa pelota-cometa

1. Marca un lugar no chan (podes poñer unha papeleira) e colócate a 3m de distancia.

Se a pelota-cometa cae o chan, tes que recollela sen apoiar as mans nin o outro pé no chan!

1. Colócate nun lugar espazoso (corredor).

2. Desprázate a pata coxa ó longo del a vez que vas lanzando a pelota-cometa ó aire e recolléndoa. Faino cos dous pés.

Lanzamentos

3. Sentádevos nas cadeiras coas pernas cruzadas.

Podes facelo ti so, lanzándoa cara arriba e coléndoa antes de que toque o chan.

4. Unha persoa lanza a pelota-cometa e a outra ten que collela sen caerse da cadeira. Lanzade con diferentes alturas e direccións.

2. Colocade dúas cadeiras enfrontadas e separadas 1m.

Recepcións

1. Busca unha persoa coa que xogar.

Volta a calma e hixiene

Lava ben as mans e a cara.

Relaxación

Recolle todo o material e...

Hixiene

Mantén a posición de gato de ioga.