Want to make creations as awesome as this one?

Transcript

Powiedz mi co jesz a powiem Ci kim jesteś!

Play

Play

Play

Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych, tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych

Jedz produkty zbożowe zwłaszcza pełnoziarniste

Sprawdzaj wysokość i masę ciała

Wysypiaj się

Sport i ruch 1 godzinę dziennie;ogranicz używanie telefonu i komputera

Minimum soli i słonych przekąsek

Jedz owoce i warzywa - najlepiej do każdego posiłku

Ogranicz do minimum słodkie napoje i słodycze na rzecz orzechów i owoców

Pij mleko, kefir, jedz jogurty

Jedz 5 posiłków, pamiętaj o piciu wody i myciu zębów!

Ważne zasady

Woda

Kliknij!

Kliknij!

Kliknij!

ĆWICZ Z NAMI!!!

WYBIERZ KIERUNEK "ZDROWIE"

ZAPAMIĘTAJ!TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH!

Kliknij na trójkącik!

KONIEC