Powiedz mi co jesz a powiem Cikim jesteś!

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia wraz z 10 zasadami i komentarzami jest prostym, krótkim i zwięzłym sposobem przedstawienia zasad prawidłowego żywienia i najważniejszych elementów stylu życia, których realizacja daje szanse na prawidłowy rozwój, sprawność intelektualną i fizyczną oraz długie życie w zdrowiu. Warto ją znać!

https://www.youtube.com/watch?v=YFpSjSzHIV8

https://www.youtube.com/watch?v=Pq4c3vb4Ej4&t=59s

Play

Play

Play

Wciśnij PLAY, żeby obejrzeć film.

https://www.youtube.com/watch?v=e0BI1CSdlDg

https://www.youtube.com/watch?v=e0BI1CSdlDg

Ważne zasady

Jedz 5 posiłków, pamiętajo piciu wody i myciu zębów!

Pij mleko, kefir, jedz jogurty

Ogranicz do minimum słodkie napoje i słodycze na rzecz orzechów i owoców

Jedz owoce i warzywa - najlepiej do każdego posiłku

Minimum soli i słonych przekąsek

Sport i ruch 1 godzinę dziennie;ogranicz używanie telefonu i komputera

Wysypiaj się

Sprawdzaj wysokość i masę ciała

Jedz produkty zbożowe zwłaszcza pełnoziarniste

Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych, tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych

https://www.youtube.com/watch?v=HjRiJUHnCuw

Woda

https://www.youtube.com/watch?v=YZMJWz_me6g

https://wordwall.net/pl/resource/1142447/zdrowy-tryb-%C5%BCyciazdrowy tryb życiaWoda - żeby być sprawnym umysłowo i fizycznie pij dużo wody, Sen - Powinieneś spać około 10 godzin. Gdy śpisz twój mózg odpoczywa i rozwija się,...Wordwall - Twórz lepsze zajęcia w krótszym czasie

https://learningapps.org/9663072

https://learningapps.org/2408645

ĆWICZZ NAMI!!!

Kliknij!

Kliknij!

Kliknij!

https://www.youtube.com/watch?v=vP8EjcvDT3k

https://www.youtube.com/watch?v=mL4qoRQN3NE&t=1s

https://www.youtube.com/watch?v=-F6pCqIImZ8

ZAPAMIĘTAJ!TWOJE ZDROWIEW TWOICH RĘKACH!

WYBIERZ KIERUNEK "ZDROWIE"

KONIEC

Kliknij na trójkącik!

Kliknij!