Ćwiczenia z gumami
graza1779
Created on May 11, 2020
Over 30 million people build interactive content in Genially.
Check out what others have designed:
INTERNATIONAL EVENTS
Presentation
MASTER'S THESIS ENGLISH
Presentation
49ERS GOLD RUSH PRESENTATION
Presentation
3 TIPS FOR AN INTERACTIVE PRESENTATION
Presentation
RACISM AND HEALTHCARE
Presentation
BRANCHES OF U.S. GOVERNMENT
Presentation
TAKING A DEEPER DIVE
Presentation
Transcript
Ćwiczenia z gumami treningowymi
Ćwiczenia z gumami to rodzaj ćwiczeń oporowych przeznaczonych dla osób chcących zwiększyć wytrzymałość i wydolność organizmu oraz zredukować zbędną tkankę tłuszczową. Jest wiele rodzajów treningów z gumami, podobnie jak dostępnych jest wiele rodzajów gum do ćwiczeń.
LOREM IPSUM
LOREM IPSUM
Choć wyglądają niepozornie, to bardzo skuteczny i niedrogi przyrząd treningowy. Gumy do ćwiczeń to po prostu gumowe taśmy (zazwyczaj w formie opaski), które służą do naciągania. Z ich pomocą można trenować różne partie mięśni.
Zalety trenowania z użyciem taśm gumowych:
rehabilitacja
ćwiczenie różnych partii ciała
urozamicenie treningów
niedrogie
Rodzaje gum treningowych – czy kolor ma znaczenie?
Treningu siłowego
Treningu piłkarskiego
ĆWICZENIA Z GUMĄ
Treningu bokserskiego, treningu judo i innych sztuk walki
Treningu pływackiego
Treningu ogólnorozwojowego
wykorzystywane są w ramach ćwiczeń ogólnorozwojowych, podczas rehabilitacji, na zajęciach fitness, a także przy treningu na przyrządach. Wszystko to sprawia, że warto celować w modele dopasowane do własnych potrzeb. Można z powodzeniem polecić je do:
Na ręce
Ćwiczenia doskonałe na brzuch.
ĆWICZENIA Z GUMAMI
Gumę można również wykorzystać do wykonywania pompek
Na nogi i pośladki
Ćwiczenia z gumami mogą polegać na podciąganiu się przy ich pomocy na drążku (należy zawiesić gumę na drążku, zahaczyć o nią stopami i wykonywać tradycyjne podciągania).
ZESTAWY ĆWICZEŃ Z TAŚMAMI
Ćwiczenia z gumami dają świetne i dość szybkie efekty, zbliżone do tych osiąganych za sprawą treningu z obciążeniami. Modelują sylwetkę, wzmacniają wybrane partie mięśni lub całe ciało (jeśli wykonujemy przy ich pomocy trening całościowy), pozwalają też dość szybko zgubić zbędne kilogramy. Ćwiczenia z gumami poprawiają wytrzymałość i wydolność organizmu, korzystnie wpływaj ą na procesy metaboliczne i jak wszystkie rozsądnie dozowane ćwiczenia fizyczne stymulują pracę układu sercowo-naczyniowego oraz odpornościowego.
Przykładowy trening z gumą