Ruch to zdrowie

Świetlica zdalna18 - 22 maj 2020

SP im. Marii Konopnickiej w Lipinach

Witajcie Kochani

Ruch to zdrowie, każdy o tym wie. Najlepszy jest ten na świeżym powietrzu, ale starajcie się też być w ruchu nawet wtedy, kiedy przebywacie w domu. Dziecko, które się dużo rusza ma większą szansę być zdrowym dorosłym. Sport to po prostu świetna zabawa, radość i odprężenie. To, o co warto się zatroszczyć to aktywność codzienna, spontaniczna: spacery, gimnastyka, jazda na rowerze, na rolkach, gra w piłkę... a oprócz tego mamy dla Was kilka innych propozycji ruchowych. Życzymy Wam dobrej zabawy

RUCH TO ZDROWIE

10 domowych zabaw ruchowych dla dzieci

04

Joga

07

Ruletka ruchowa

ZUMBA

06

Dlaczego aktywność fizyczna jest taka ważna?

01

03

Wybierz i kliknij

05

Lekcje Tańca dla dzieci

02

Piosenki o sporcie

Cwiczenia te pozwolą poprawić Wam sprawność fizyczną, a dodatkowo mogą być świetną zabawą dla całej rodziny Zakręć kołem i zobacz, jakie ćwiczenie masz wykonać. Zaproście wszystkich domowników do wspólnej zabawy. Pochwalcie się jak ćwiczycie.

Piosenki zachęcają do ćwiczeń Posłuchajmy, pośpiewajmy, wprowadźmy się w dobry nastrój

A może lekcje tańca ?

Pamiętacie piosenkę Viki Gabor, która tak lubiliście słuchać i śpiewać? Teraz można nauczyć się układu tanecznego do tego przeboju. Możecie skorzystac z lekcji online, przygotowanych przez dwie sympatyczne panie instruktorki, poruszać się przy tym i świetnie pobawić. Serdecznie Was zachęcamy Jesli nauka tańca Was nie interesuje, możecie z powodzeniem wykorzystac same rozgrzewki z tych lekcji do ćwiczeń przy muzyce w domu. Takimi ćwiczeniami warto rozpoczynać każdy dzień. Życzymy Wam dobrej zabawy

06

ZUMBA

Zumba to połączenie tańca i fitnessu. Łączy bowiem taneczne kroki do gorących, latynowskich rytmów z ruchem typowym dla treningu fitness. Instruktorka zumby pokaże Wam jak wyglądaja kroki podstawowe dla poczatkujacych

Kto z Was lubi tańczyć może przećwiczyc układ zumby do piosenki Alvaro Soler "Sofia"

i/lub do piosenki Inny "Rendez vous"

07

Joga

Na silne mięśnie i spokojną głowę

Dla tych z Was, którzy wolą spokojniejsze ćwiczenia polecamy pozycje jogi (asany). Będą one świetną formą relaksu i regeneracji po zakończonych lekcjach. Możecie je wykonywać samodzielnie, z rodzeństwem, rodzicami i z dziadkami. Wspólne ćwiczenia wzmocnią jeszcze bardziej więzi miedzy Wami