INTELIGENCIA EMOCIONAL

FORTALECE TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

Es dominar tus emociones

Es necesario desarrollarla

Es determinante en el aprendizaje

Es identificar mis emociones

Requiere de tiempo y esfuerzo

Influye en nuestra salud

Influye en la toma de decisiones

Es clave en nuestra vida social

Influye en nuestra adaptación

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Regular, “Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución”.

• Nos permite adaptarnos, de la mejor manera, al medio, a las nuevas circunstancias.
• No es resiganrnos, es adaptar nuestra vida a lo nuevo, a lo cambiante.

• El desarrollar nuestra inteligencia emocional, no ayuda a ser más resilientes.
• Es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás

ADAPTACIÓN

Goleman

“El arte de las relaciones se basa, en buena medida, en la habilidad para relacionarnos adecuadamente con las emociones ajenas”.

“Las emociones perturbadoras y las relaciones tóxicas han sido identificadas como factores de riesgo que favorecen la aparición de algunas enfermedades”.

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El mejor momento para tomar una decisión acertada, es cuando nuestras emociones no nos gobiernan.

VÍDEO

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Te permitirá alcanzar

Un mayor número de objetivos, optimizar tu vida, guiarte hacia hábitos constructivos así como sentirte más satisfecho con tu persona y lo que llevas a cabo. Por el contrario, si no desarrollas unas buenas aptitudes emocionales, es probable que permanezcas en una lucha continua entre lo racional y lo emocional, dificultándote así el manejo de las emociones y por ende todas las áreas de tu vida.

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TRABAJAR TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

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VS

“El buen desempeño de un niño en la escuela depende del más básico de todos los conocimientos: cómo aprender. ”.

Se han descubierto siete ingredientes cruciales, relacionados con la inteligencia emocional: Confianza en sí mismo y en los demás, curiosidad, intencionalidad (el deseo de tener un impacto), autocontrol, conexión con los demás, capacidad de comunicar y habilidad de cooperar con los demás

DETERMINANTE EN EL APRENDIZAJE

Y EN EL ÉXITO ACADÉMICO

Pongale nombre a sus emociones

Piense en las palabras que usa en ese momento

ACTÚE

¿QUÉ SIENTE?

MÍDALAS

CATEGORÍCELAS

IDENTIFÍQUELAS

RECONOZCA SUS EMOCIONES

Refliexione cómo le afectan a sus pensamientos

Describa sus sentimientos

Con todo lo anterior ¿qué puede hacer para que no lo dominen?

PONTE A PRUEBA LLEVANDO UN RESGISTRO

EJERCITALA A DIARIO

ES NECESARIO GESTIONARLA

¡HOY ES EL DÍA PARA EMPEZAR!

¡GRACIAS!