5 TIPS ESENCIALES. Salud y uso de equipos informáticos.

5 TIPS ESENCIALES

salud y uso de equipos informáticos

Para evitar dolores en la muñeca y antebrazo cuando usemos el ratón (mouse) será necesario utilizar una almohadilla (mouse pad), también es útil ubicarse en una mesa que nos permita apoyar todo el antebrazo.

Nuestra actividad nos obliga a mantener una postura, que en exceso puede generar distintos problemas de salud, prestemos atención a estas recomendaciones para que la jornada de tareas sea mejor.

Es necesario revisar la configuración de pantalla de nuestro equipo y seleccionar el brillo, contraste y color de pantalla óptimo, la función de “luz nocturna” es opcional y muy recomendable, de esta manera ayudaremos a evitar fatiga en la vista, dolores de cabeza, etc.

Elegir una silla adecuada, situar la altura óptima del asiento con respecto al piso, ubicar el respaldo en ángulo recto y ubicar el monitor de manera que tengamos que inclinar la cabeza lo menos posible para evitar fatiga en la zona lumbar.

Utilizar el teclado con la disposición indicada en los distintos métodos de estudio de mecanografía, agregar una almohadilla de teclado para evitar dolores en antebrazo y muñecas.

Será necesario limitar la cantidad de tiempo sentado, alternando la postura de trabajo con periodos erguidos y si fuera posible caminar.

5 TIPS ESENCIALES

Que ayudaran a mantener nuestro equipo en las mejores condiciones.

Es una serie de consejos de Movimiento Nacional de Asesores en Tecnologías Digitales