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CONSEJOS PARA CUIDAR LA SALUD EMOCIONAL DE NUESTROS HIJ@S. Isabel García CabreroOrientadora. ASPECTOS A TENER EN CUENTA.... 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. LA COMUNICACIÓNEs importante que todos los días busquemos un momento para decirle a nuestro hijo que le queremos y que sienta que estamos pendiente de él. No solo tenemos que pensarlo sino también tenemos que verbalizarlo.Saber que su familia le quiere y le apoya es básico para reforzar su autoestima. Si no lo hacemos, es posible que nuestro hijo no sienta todo nuestro cariño y apoyo. Hablar con nuestros hijos y crear un ambiente en el que se encuentren escuchados es fundamental para evitar problemas futuros.. TIEMPO, TIEMPO Y TIEMPODurante años se ha extendido el concepto de tiempo de calidad. Pero quizás esa idea hay que revisarla porque los niños necesitan pasar muchas horas con sus hijos. Quizás ha sido la forma de justificar nuestras ausencias por motivos laborales. No solo hay estar cerca de ellos todos los días sino que tenemos que dedicarles nuestro tiempo cuando nos piden ayuda o cuando necesitan estar con nocotros. El tiempo de calidad no puede sustituir nunca al tiempo en cantidad. Lo importante es que nuestros hijos perciban que nosotros estamos ahí cuando nos necesitan.. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONESNuestros hijos tienen que aprender desde pequeños a aprender a gestionar sus emociones. Normalmente lo suelen conseguir cuando siguen el ejemplo de sus padres. Nuestra actitud ante los enfados, berrinches y rabietas es fundamental. Tenemos que comprender sus miedos, sus problemas y sus afectos. Además debemos dar ejemplo con nuestra reacción ante los obstáculos y dificultades. No podemos pretender que nuestro hijo no se enfade si nosotros lo hacemos ante el primer problema.. ESTABLECER NORMAS Y LÍMITESLos niños necesitan desde pequeños conocer los límites y las normas. Tienen que saber que no pueden jugar con la tablet cuatro horas seguidas o comer con la televisión. Necesitan saber hasta dónde pueden llegar y cuál es su papel en la familia. Desde pequeños deben tener pequeñas obligaciones en la familia como ordenar su habitación o poner la mesa. Los límites son importantes para su desarrollo y para la convivencia familiar.. LOS PADRES SOMOS PADRESEs importante que nuestros hijos nos vean como padres y madres. No somos sus amigos y menos sus criados. Tienen que saber que no estamos a su entera disposición y tampoco somos sus compañeros del colegio.Los padres somos padres y es importante que desde pequeños lo comprendan.. UTILIZAR SIEMPRE EL REFUERZO POSITIVOOtra de nuestras funciones es apoyar siempre a nuestros hijos. Tenemos que valorar los esfuerzos que hacen en su vida diaria y decírselo. No solo les tenemos que recriminar lo malo sino también comentarles lo que han hecho bien. El apoyo de la familia es fundamental para su desarrollo como personas responsables. También debemos fomentar su autonomía para que vayan aprendiendo a vestirse y por ejemplo a hacer sus deberes solos. Tenemos que apoyarles pero intentando que cada día sean más autónomos. . REFLEXIÓNPor último los padres tenemos que fomentar la reflexión y la curiosidad en los niños. Hay que favorecer que se paren todos los días unos minutos a pensar qué han hecho bien o mal. Nuestros hijos tienen que saber cuáles de sus comportamientos son positivos y negativos para comprender las consecuencias de su conducta.Este es también un buen ejercicio que podemos plantearnos los padres, nadie es perfecto y todos los equivocamos, somos humanos y perdemos los nervios, nos enfadamos...Reconocer nuestros fallos y pedir perdón a nuestros hijos cuando nos hemos equivocado es un buen ejercicio que, además, nos acerca más a ellos.. SALUD EMOCIONALLas necesidades afectivas de nuestros hijos son tan importante como la alimentación o la higiene ypueden afectar a su salud mental. Las madres y los padres somos piezas fundamentales en esta seguridad afectiva en su infancia y en su adolescencia.