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CUESTIÓN DE ACTITUD

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EJERCICIOS DE PSICOLOGÍA POSITIVA. 1. 3. 4. 2. ISABEL GARCÍA CABRERO (ORIENTADORA). . Escrite tres cosas positivasCada noche, antes de irte a dormir a la cama, anota en un papel (o en tu dispositivo electrónico más a mano) tres cosas con las que hayas disfrutado recientemente. Escribe también por qué estas cosas te resultaron placenterea. Por ejemplo" he hablado con un amigo/a especial", "me reí mucho viendo una película", "he salido a hacer deporte y me lo he pasado bien".... Escribe una carta de gratitudA lo largo de nuestra vida, todos tenemos razones para estar agradecidos a alguien: esa persona que nos ayudó en un momento difícil, esa persona que hizo algo por nosotros desinteresadamente, que nos motivó...Sin embargo, muchas personas no siempre han encontrado la forma de expresar su agradecimiento. Piensa en alguna persona que te ayudó en una etapa de tu vida y a la que nunca le diste las gracias. Escríbele una "carta de gratitud", describiendo con detallle las razones por las que le estás agradecido ( si está muy lejos de tí, mándasela por correo electrónico, si la tienes cerca, entrégasela personalmente y le puedes pedir que la lea en tu presencia). Piensa en lo mejor de tí mism@Deja lo negativo a un lado por un momento y escribe un acontecimiento donde dieras lo mejor de tí y te sintieras realmente orgulloso de tu comportamento. Este ejercicio te ayudará a reforzar tu autoestima, ya que estamos habituados a subrayar nuestros defectos y errores y cada vez somos menos proclives a destacar nuestros logro.. Descubre tu mayor fortaleza de personalidad y úsala para ayudar a los demásDescubre qué rasgo de tu personalidad (amor por el aprendizaje, altruismo, perseverancia, creatividad...) es tu mejor fortaleza y después encuentra un modo de ponerlo a disposición de otras personas. Por ejemplo, si tu principal fortaleza es el amor por el aprendizaje te sentirás mejor ayudando a otros compañeros, a tus hermanos...FORTALEZAS PERSONALES