TZK

tjelesno-zdravstvena kultura

Kolut natragPremet stranceDječji ples

POKRENI svoje tijelo

UVODNI DIO

vježbe radi svojim tempomodradi sve vježbe

PRIPREMNI DIO

VJEŽBE IZVODI POLAKOVIDEO GLEDAŠ DO 5:30 MIN

OPĆE PRIPREMNE VJEŽBE

GLAVNI DIO SATA

Glavni "A" dioKolut natrag

Učenik iz uspravnog stava leđima okrenut prema strunjači čučne pogrčenih ruku iznad ramena, dlanovima usmjerenima prema gore. Iz toga položaja započne kolutanje natrag zadržavajući cijelo vrijeme zgrčeni položaj. Kolutajući se preko zaobljenih leđa, učenik postavlja dlanove na strunjaču u širini ramena, prenosi težinu na ruke, odgurne se od tla te zavšrava kolutanje u čučnju nakon čega se uspravlja.

GLAVNI DIO SATA

Glavni "A" dioDječji ples

GLAZBA - Kalendari

PLES - Kalendari (do 0:35 min)

KALENARI Zatvoreno mješovito kolo u kojem se plesači drže križno sprijeda ispred pojasa susjednog plesača. Pleše se uz pratnju tambura i uz pjevanje.

GLAVNI DIO SATA

Glavni "B" dioZaigraj obiteljsku igru

Okupi obitelj i igrajte se skupa!

završnI DIO SATA

DIŠI

ISTEGNI MIŠIĆE

POPIJ VODE

ODMORI SE

UŽIVAJ U DANU