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Inteligencia emocional

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"Siente cada pedacito de la Vida",INTELIGENCIA EMOCIONALSalud Mental,,,Los momentos de crisis elevan nuestra vulnerabilidad.Ahora más que nunca es momento de despertar nuestra Inteligencia Emocional, para manejar mejor la preocupación cotidiana, la ansiedad, la frustración y esos estados de tristeza que nos visitan de manera regular.,,La inteligencia Emocional es la capacidad de gestionar las emociones utilizando la razón,Hay 5 formas de obtenerla,1.Conoce tus propias Emociones,Ten conciencia de tu comportamiento y acciones,2. Maneja tus Emociones,Expresa tus sentimientos con respeto a los demás,3. Automotivacion,Impulsa el Autocontrol Emocional y la Gratificación Propia,Solidarízate con tus familiares y se empático,4. Reconoce las Emociones de los demas ,5. Establecerelaciones.,Comprende a los demás y establece vínculos duraderos,Trata de poner en práctica las siguientes pautas para mitigar los efectos del confinamiento en tu salud mental:,Normaliza tus Emociones,Trata de Distraerte,Introduce una actividad Fisica,Organiza tu dia,Centrate en el aqui y el Ahora,Ten rutinas en las pautas del sueño,Recuerda...Hay algo que lo cura todo y se llama amor propio.,De parte del Equipo de Servicio de Asesoría Escolar... te queremos dejar los siguientes ejercicios.Guiados por la Psicóloga Ana Carvajal Tapasco .,Aquí te dejamos tres ejercicios prácticos para que te ayuden a relajar ...,¡Gracias!