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grupos de alimentos

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empecemos

Grupos de alimentos

Alimentarse saludablemente es una prioridad para mantener nuestra salud. Conocer los grupos de alimentos nos permite decidir cuales seleccionar para aportar variedad y calidad a nuestra alimentación.

Vamos a conocerlos

repasemos lo aprendido

PACMAN

GRUPOS DE ALIMENTOS

S A L U D A B L E

PRESIONE PARA EMPEZAR

PACMAN

GRUPOS DE ALIMENTOS

S A L U D A B L E

PRESIONE PARA EMPEZAR

¿Cuántos grupos de alimentos existen según el plato saludable de la familia colombiana?

NIVEL 1 DE 9

1

Seis

2

Tres

3

Siete

4

Cuatro

¿Cuántos grupos de alimentos existen según el plato saludable de la familia colombiana?

NIVEL 1 DE 9

1

Seis

2

Tres

3

Siete

4

Cuatro

NIVEL 1 DE 9

SIGUIENTE

¡CORRECTO! Estos son los 6 grupos de alimentos

NIVEL 1 DE 9

SIGUIENTE

¡CORRECTO! Estos son los 6 grupos de alimentos

¡INCORRECTO!

NIVEL 1 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

¡INCORRECTO!

NIVEL 1 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

Estos alimentos dan energía todos los días, pero si los consumimos en exceso puede ocasionar sobrepeso

NIVEL 2 DE 9

1

Manzana, Pera, Banano, Mango

2

Leche, Kumis, Yogurt

3

Pan, Arroz, Arepa, Papa, yuca, Plátano

2

Zanahoria, Pepino, Tomate

NIVEL 2 DE 9

Estos alimentos dan energía todos los días, pero si los consumimos en exceso puede ocasionar sobrepeso

1

Manzana, Pera, Banano, Mango

2

Leche, Kumis, Yogurt

3

Pan, Arroz, Arepa, Papa, yuca, Plátano

4

Zanahoria, Pepino, Tomate

NIVEL 2 DE 9

SIGUIENTE

Este es el grupo de los cereales, raíces, tubérculos y plátanos

Debemos consumir 4 a 5 porciones por dia

¡CORRECTO!

SIGUIENTE

NIVEL 2 DE 9

Este es el grupo de los cereales, raíces, tubérculos y plátanos

Debemos consumir 4 a 5 porciones por dia

¡CORRECTO!

¡INCORRECTO!

NIVEL 2 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

¡INCORRECTO!

NIVEL 2 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

Son de muchos colores y sabores, aportan vitaminas y minerales que ayudan a prevenir enfermedades

NIVEL 3 DE 9

1

Yogures

2

Dulces y golosinas

3

4

Frutas y verduras

Carnes y granos

NIVEL 3 DE 9

Son de muchos colores y sabores, aportan vitaminas y minerales que ayudan a prevenir enfermedades

1

Yogures

2

Dulces y golosinas

3

4

Frutas y verduras

Carnes y granos

NIVEL 3 DE 9

SIGUIENTE

Este es el grupo de las frutas y verduras.

Debemos consumir mínimo 5 porciones al día

preferiblemente frutas picadas o enteras y verduras en ensaladas

¡CORRECTO!

NIVEL 3 DE 9

SIGUIENTE

Este es el grupo de las frutas y verduras.

Debemos consumir mínimo 5 porciones al día

preferiblemente frutas picadas o enteras y verduras en ensaladas

¡CORRECTO!

¡INCORRECTO!

NIVEL 3 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

¡INCORRECTO!

NIVEL 3 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

Si huesos y dientes fuertes queremos tener, de estos alimentos debemos comer

NIVEL 4 DE 9

1

Lechuga, tomate Calabaza

2

Leche, queso, yogurt o kumis

3

Avena, frijol, garbanzo, papa

4

Panela, aceite, margarina

NIVEL 4 DE 9

Si huesos y dientes fuertes queremos tener, de estos alimentos debemos comer

1

Lechuga, tomate Calabaza

2

Leche, queso, yogurt o kumis

3

Avena, frijol, garbanzo, papa

4

Panela, aceite, margarina

SIGUIENTE

NIVEL 4 DE 9

Este es el grupo de leche y sus derivados. Nos aportan calcio y proteínas.

Debemos cnsumir de 2 a 3 porciones al día

¡CORRECTO!

SIGUIENTE

NIVEL 4 DE 9

Este es el grupo de leche y sus derivados. Nos aportan calcio y proteinas.

Debemos cnsumir de 2 a 3 porciones al dia

SIGUIENE

NIVEL 4 DE 9

Este es el grupo de leche y sus derivados. Nos aportan calcio y proteínas.

¡CORRECTO!

Debemos cnsumir de 2 a 3 porciones al día

¡CORRECTO!

¡INCORRECTO!

NIVEL 4 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

¡INCORRECTO!

NIVEL 4 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

Nos ayudan a la formación y mantenimiento de los músculos

NIVEL 5 DE 9

1

Carnes, pollo, pescados y huevo

2

Cereales, raíces y tubérculos

3

Frutas y verduras

4

Granos, grasas y azúcares

Nos ayudan a la formación y mantenimiento de los músculos

NIVEL 5 DE 9

1

2

3

4

Carnes, pollo, pescados y huevo

Cereales, raíces y tubérculos

Frutas y verduras

Granos, grasas y azúcares

NIVEL 5 DE 9

SIGUIENTE

Este es el grupo de las carnes, huevos y leguminosas secas (granos)

¡CORRECTO!

Debemos consumir 2 a 3 porciones al día y una porción de víscera a la semana

NIVEL 5 DE 9

SIGUIENTE

Este es el grupo de las carnes, huevos y leguminosas secas (granos)

¡CORRECTO!

Debemos consumir 2 a 3 porciones al día y una porción de víscera a la semana

¡INCORRECTO!

NIVEL 5 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

¡INCORRECTO!

NIVEL 5 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

Las hay de origen animal y vegetal. Las debemos consumir con moderación para cuidar nuestro corazón

NIVEL 6 DE 9

1

Frutas y verduras

2

Azúcares y dulces

3

Grasas y aceites

4

Carnes y vísceras

Las hay de origen animal y vegetal. Las debemos consumir con moderación para cuidar nuestro corazón

NIVEL 6 DE 9

1

Frutas y verduras

2

Azúcares y dulces

3

Grasas y aceites

4

Carnes y vísceras

NIVEL 6 DE 9

SIGUIENTE

Hay grasas saludables como el aguacate, el coco y aceites vegetales como el de girasol y canola y no saludables como la manteca o el chicharron.

Debemos moderar su consumo, usando solo lo que necesitamos para las preparaciones

¡CORRECTO!

SIGUIENTE

NIVEL 6 DE 9

Hay grasas saludables como el aguacate, el coco y aceites vegetales como el de girasol y canola y no saludables como la manteca o el chicharron.

Debemos moderar su consumo, usando solo lo que necesitamos para las preparaciones

¡CORRECTO!

¡INCORRECTO!

NIVEL 6 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

¡INCORRECTO!

NIVEL 6 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

Los utilizamos para endulzar y gustan mucho al paladar, pero no es necesario exagerar.

NIVEL 7 DE 9

1

Lechuga y tomate

2

Jamón y queso

3

Azúcares y dulces

4

Arroz y papa

Los utilizamos para endulzar y gustan mucho al paladar, pero no es necesario exagerar.

NIVEL 7 DE 9

1

Lechuga y tomate

2

Jamón y queso

3

Azúcares y dulces

4

Arroz y papa

NIVEL 7 DE 9

SIGUIENTE

Este es el grupo de los azúcares y dulces.

Debemos consumirlos en cantidades mínimas, preferiendo los azúcares naturales contenidos en las frutas o postres a base de ellas

¡CORRECTO!

SIGUIENTE

NIVEL 7 DE 9

Este es el grupo de los azúcares y dulces.

Debemos consumirlos en cantidades mínimas, preferiendo los azúcares naturales contenidos en las frutas o postres a base de ellas

¡CORRECTO!

¡INCORRECTO!

NIVEL 7 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

¡INCORRECTO!

NIVEL 7 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

Hace parte de aproximadamente el 60% de nuestro cuerpo y dos litros por día se recomienda tomar

NIVEL 8 DE 9

1

Refresco

2

Agua pura

3

Bebida azucarada

4

Gaseosa

NIVEL 8 DE 9

Hace parte de aproximadamente el 60% de nuestro cuerpo y dos litros por día se recomienda tomar

1

Refresco

2

Agua pura

3

Bebida azucarada

4

Gaseosa

SIGUIENTE

NIVEL 8 DE 9

El agua es esencial para la vida, se necesita para el funcionamiento de todos los órganos

Se recomienda tomar de 4 - 5 vasos de agua al día. Aumente su consumo cuando realice actividad física

¡CORRECTO!

SIGUIENTE

NIVEL 8 DE 9

El agua es esencial para la vida, se necesita para el funcionamiento de todos los órganos

Se recomienda tomar de 4 - 5 vasos de agua al día. Aumente su consumo cuando realice actividad física

¡CORRECTO!

¡INCORRECTO!

NIVEL 8 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

¡INCORRECTO!

NIVEL 8 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

La actividad física se refiere a:

NIVEL 9 DE 9

1

Cualquier actividad que implique movimiento corporal

2

Práctica deportiva de alto rendimiento

3

Caminar todos los dias a tomar el bus

4

Desarrollo de fórmulas matemáticas

La actividad física se refiere a:

1

Cualquier actividad que implique movimiento corporal

2

3

4

Desarrollo de fórmulas matemáticas

Práctica deportiva de alto rendimiento

Caminar todos los dias a tomar el bus

NIVEL 9 DE 9

SIGUIENTE

NIVEL 9 DE 9

Hagamos un ejercicio juntos

La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal. Se recomienda realizar mínimo 30 minutos diarios.

¡CORRECTO!

¡INCORRECTO!

NIVEL 9 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

¡INCORRECTO!

NIVEL 9 DE 9

INTÉNTALO DE NUEVO

¡ENHORABUENA!

NIVELES SUPERADOS

4-6 RESPUESTAS ACERTADAS

3-4 RESPUESTAS Vas por buen camino, Vuelve a Intentar.

7-9 RESPUESTAS ACERTADAS

5 RESPUESTAS Conoces muy bien los grupos de alimentos, Aplícalo seleccionando siempre los alimentos naturales y saludables.

1-3 RESPUESTAS ACERTADAS

1-2 RESPUESTAS Aún falta reconocer algunos grupos de alimentos, Vuelve a intentar.

0 RESPUESTAS ACERTADAS

0 RESPUESTAS Vuelve a intentar

Pulsa aqui para llenar un test

¡ENHORABUENA!

NIVELES SUPERADOS

4-6 RESPUESTAS ACERTADAS

3-4 RESPUESTAS Vas por buen camino, Vuelve a Intentar.

7-9 RESPUESTAS ACERTADAS

5 RESPUESTAS Conoces muy bien los grupos de alimentos, Aplícalo seleccionando siempre los alimentos naturales y saludables.

1-3 RESPUESTAS ACERTADAS

1-2 RESPUESTAS Aún falta reconocer algunos grupos de alimentos, Vuelve a intentar.

0 RESPUESTAS ACERTADAS

0 RESPUESTAS Vuelve a intentar

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