Dbam o higienę

klasa 5

lekcja dla dziewcząt

1. Przetłuszczające się włosy należy:A. myć codziennie B. myć gdy jest to konieczne C. myć jak najrzadziej 2. Na twarzy pojawiają się wypryski, co powinnaś robić: A. myć twarz wodą z delikatnym mydłem B. wyciskać każdy pryszcz i wysuszać go spirytusem C. myć twarz tonikami polecanymi w reklamie 3. Pocę się obficie a pot ma brzydki zapach, dlatego: A. używam dezodorantów, które maskują przykry zapach B. często myję się i zmieniam ubranie C. nie myję się, ten zapach to mój urok 4. Rosnę i rozwijam się, dlatego powinnam: A. jeść bardzo mało, tylko owoce i warzywa, aby nie przytyć B. jeść pokarmy zawierające dużo białka i witamin, ponieważ rosnę i potrzebujębudulca C. jeść bardzo dużo, głównie ciasta i słodycze5. W czasie dojrzewania potrzebuję: A. więcej snu i wypoczynku B. mniej snu, jestem już dorosła C. mniej ruchu

Co już wiesz?

Okres dojrzewania

W okresie dojrzewania należy nieco więcej uwagi poświęcić higienie osobistej.Jak myślisz, dlaczego?

+ info

W okresie dojrzewania przestrzeganie zasad higieny jest bardzo ważne- zarówno dla zapewnienia zdrowia, jak i zwykłego komfortu. Już nie wystarczy myć ręce przed posiłkiem i zęby dwa razy dziennie, bo Wasze zmieniające się ciała stawiają Wam większe wymagania

Okres dojrzewania to czas wielkich przemian. Przemiany te dotyczą zarówno naszego ciała jak i umysłu. Zmiana sposobu myślenia, inne spojrzenie na świat, jest wynikiem dorastania. Jednak największym zmianom podlega nasze ciało a zmiany te powodują, że musimy szczególna uwagę zwrócić na higienę naszego ciała oraz zdrowy tryb życia

Kiedy młody człowiek przestaje być już dzieckiem i powoli staje się dojrzały, wszystko się zmienia. Także jego higiena osobista. Na ciele młodego człowieka pojawia się coraz większe owłosienie na rękach, nogach, w okolicach intymnych,. Wszystko to spowodowane jest burzą hormonów, która zachodzi w tym okresie w ciele.

Słowo "higiena" upowszechniło się w naszej kulturze dopiero w XIX wieku, ale zawdzięczamy je starożytnym Grekom. W języku greckim hygeinos oznacza "to, co zdrowe"

higiena okresu dojrzewania to:

NAMELorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh

NAMELorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh

NAMELorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh

NAMELorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh

Problemem, z którym z pewnością będziesz się borykać, będzie wzmożona potliwość ciała. Pocenie się jest procesem fizjologicznym (normalnym). Co więcej, pot spełnia ważną rolę, chroniąc ciało przed przegrzaniem. Jednak nadmierna praca gruczołów potowych wywołuje nieprzyjemne dolegliwości- pot wydzielany pod pachami, na stopach i w okolicach intymnych może zmieniać swój zapach na drażniący. Walca z nim jest prosta: wystarczy sięgać po wodę i mydło, ale trzeba o tym pamiętać codziennie. Wybierajcie łagodne środki myjące, które nie podrażniają skóry.

Mogą zacząć się kłopoty z cerą, które nazywamy trądzikiem młodzieńczym. Są to zapalne wykwity na twarzy: pryszcze, zaskórniki, krosty. W takiej sytuacji najlepiej jest skorzystać z porady lekarza dermatologa.

Możesz zauważyć, że twoje włosy szybciej się przetłuszczają, ponieważ skóra głowy w okresie dojrzewania zwiększa produkcję łoju. Jeśli jednak nie chcesz, aby twoje włosy wyglądały nieestetycznie, musisz po prostu częściej je myć.

Zaniedbanie właściwej pielęgnacji stóp, przy ich zwiększonej potliwości sprzyja grzybicy skóry i paznokci. Jest to choroba zakaźna, a brak higieny ułatwia zakażenie i powoduje rozprzestrzenianie się choroby.

Szczególnej troski w tym okresie wymaga też higiena okolic intymnych. Do ich przemywania używajcie łagodnych, przebadanych dermatologicznie środków, a w czasie miesiączki często zmieniajcie podpaski, nawet jeśli krwawienie nie jest obfite.

ĆwiczeniePoniżej wymieniłam różne przedmioty, które znajdują się w łazience, zastanów się które przybory higieniczne każdy powinien mieć, i których nie wolno nikomu pożyczać:mydło grzebień krem do rąk szczoteczka do zębów suszarka do włosów dezodorant pasta do zębów ręcznik gąbka do kąpieli proszek do prania szampon do włosów

Higiena, higiena

Myjemy się przede wszystkim dla siebie, ale... również dla otoczenia. Człowiek zadbany budzi większe zaufanie. Żyjemy w grupie i musimy to uwzględnić. Warto przywyknąć do pewnych pozytywnych zachowań, również w sferze higieny.

Przeczytaj i odpowiedz:tak czy nie

Higiena osobista w okresie dojrzewania w istotny sposób wpływa na moje zdrowie.Bieliznę osobistą zmieniam codziennie.Ograniczam noszenie odzieży z tworzyw sztucznych.Unikam stosowania dezodorantów, kremów i innych kosmetyków na nieumytą skórę.Na profilaktyczną wizytę u stomatologa decyduję się przynajmniej dwa razy w roku.

Codziennie myję całe ciało.Przetłujszczające się włosy myję często.Zęby myję minimum dwa razy dziennie, a nawet po każdym posiłku.Po wyjściu z toalety i przed posiłkami zawsze myję ręce.Ograniczam jedzenie chipsów i hamburgerów.Nie kupuję słodkich napojów, ponieważ mogą spowodować próchnicę zębów.

Pamiętaj!

Wyrazem dbałości o rozwój i zdrowie jest przestrzeganie zasad higieny osobistej!