Dbam o higienę

Dbam o higienę

klasa 5

lekcja dla dziewcząt

Okres dojrzewania

W okresie dojrzewania należy nieco więcej uwagi poświęcić higienie osobistej.

+ info

W okresie dojrzewania przestrzeganie zasad higieny jest bardzo ważne- zarówno dla zapewnienia zdrowia, jak i zwykłego komfortu. Już nie wystarczy myć ręce przed posiłkiem i zęby dwa razy dziennie, bo Wasze zmieniające się ciała stawiają Wam większe wymagania

Okres dojrzewania to czas wielkich przemian. Przemiany te dotyczą zarówno naszego ciała jak i umysłu. Zmiana sposobu myślenia, inne spojrzenie na świat, jest wynikiem dorastania. Jednak największym zmianom podlega nasze ciało a zmiany te powodują, że musimy szczególna uwagę zwrócić na higienę naszego ciała oraz zdrowy tryb życia

Kiedy młody człowiek przestaje być już dzieckiem i powoli staje się dojrzały, wszystko się zmienia. Także jego higiena osobista. Na ciele młodego człowieka pojawia się coraz większe owłosienie na rękach, nogach, w okolicach intymnych,. Wszystko to spowodowane jest burzą hormonów, która zachodzi w tym okresie w ciele.

Słowo "higiena" upowszechniło się w naszej kulturze dopiero w XIX wieku, ale zawdzięczamy je starożytnym Grekom. W języku greckim hygeinos oznacza "to, co zdrowe"

higiena okresu dojrzewania to:

NAME

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh

NAME

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh

NAME

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh

NAME

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh

Problemem, z którym z pewnością będziesz się borykać, będzie wzmożona potliwość ciała. Pocenie się jest procesem fizjologicznym (normalnym). Co więcej, pot spełnia ważną rolę, chroniąc ciało przed przegrzaniem. Jednak nadmierna praca gruczołów potowych wywołuje nieprzyjemne dolegliwości- pot wydzielany pod pachami, na stopach i w okolicach intymnych może zmieniać swój zapach na drażniący. Walca z nim jest prosta: wystarczy sięgać po wodę i mydło, ale trzeba o tym pamiętać codziennie. Wybierajcie łagodne środki myjące, które nie podrażniają skóry.

Mogą zacząć się kłopoty z cerą, które nazywamy trądzikiem młodzieńczym. Są to zapalne wykwity na twarzy: pryszcze, zaskórniki, krosty. W takiej sytuacji najlepiej jest skorzystać z porady lekarza dermatologa.

Możesz zauważyć, że twoje włosy szybciej się przetłuszczają, ponieważ skóra głowy w okresie dojrzewania zwiększa produkcję łoju. Jeśli jednak nie chcesz, aby twoje włosy wyglądały nieestetycznie, musisz po prostu częściej je myć.

Zaniedbanie właściwej pielęgnacji stóp, przy ich zwiększonej potliwości sprzyja grzybicy skóry i paznokci. Jest to choroba zakaźna, a brak higieny ułatwia zakażenie i powoduje rozprzestrzenianie się choroby.

Szczególnej troski w tym okresie wymaga też higiena okolic intymnych. Do ich przemywania używajcie łagodnych, przebadanych dermatologicznie środków, a w czasie miesiączki często zmieniajcie podpaski, nawet jeśli krwawienie nie jest obfite.

Ćwiczenie

Higiena, higiena

Myjemy się przede wszystkim dla siebie, ale... również dla otoczenia. Człowiek zadbany budzi większe zaufanie. Żyjemy w grupie i musimy to uwzględnić. Warto przywyknąć do pewnych pozytywnych zachowań, również w sferze higieny.

Przeczytaj i odpowiedz:

• Higiena osobista w okresie dojrzewania w istotny sposób wpływa na moje zdrowie.
• Bieliznę osobistą zmieniam codziennie.
• Ograniczam noszenie odzieży z tworzyw sztucznych.
• Unikam stosowania dezodorantów, kremów i innych kosmetyków na nieumytą skórę.
• Na profilaktyczną wizytę u stomatologa decyduję się przynajmniej dwa razy w roku.

• Codziennie myję całe ciało.
• Przetłujszczające się włosy myję często.
• Zęby myję minimum dwa razy dziennie, a nawet po każdym posiłku.
• Po wyjściu z toalety i przed posiłkami zawsze myję ręce.
• Ograniczam jedzenie chipsów i hamburgerów.
• Nie kupuję słodkich napojów, ponieważ mogą spowodować próchnicę zębów.

Pamiętaj!