#malagaperita

Guía de ocio

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Nº 17 - 21/05/21

#Malagaperita

Te presentamos la guía de ocio semanal Mes de mayo La cuesta arriba

Rutina

Concursos

En forma

Planes by the face

Cultura y conciertitos

Recetas

#malagaperita

Guía de ocio

Ya queda poco, ¡Anímate a partcipar!

RUTINA

Es conveniente incluir en la rutina diaria diferentes actividades e intentar seguir unos horarios regulares.

Autocuidado

Responsabilidades

Ejercicio mental

Ocio

En forma

Concursos

Cultura y conciertitos

Recetas

Planes by the face

Rutina

INicio

RUTINA

Autocuidado

Intenta no levantarte con el tiempo justo para ir al instituto, universidad trabajo....

Ejercita el cuerpo y la mente a través de actividades deportivas y el descanso

¡Disfruta de una tarde entera para ti haciendo lo que más te gusta... ¿ te has parado a pensar desde cuando no lo hacías?

En forma

Concursos

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

INicio

Planes by the face

RUTINA

Responsabilidades

Tareas del hogar

Cada miembro de la familia podrá hacer su cuarto, los más pequeños tendrán ayuda de los padres. Una vez recogido el cuarto y aseados estamos dispuestos para comenzar el día. Con el fin de que las tareas diarias se hagan más amenas podemos crear un calendario y a cada día un miembro de la familia, acompañado por otro familiar hará una habitación de la casa. Con el fin de mejorar las relaciones familiares e incluir a toda la familia dentro de las tareas domesticas.

Sabemos que la situación educativa y laboral se está adaptando a las circunstancias

En forma

Concursos

INicio

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

Cada miembro de la familia podrá hacer su cuarto, los más pequeños tendrán ayuda de los padres. Una vez recogido el cuarto y aseados estamos dispuestos para comenzar el día. Con el fin de que las tareas diarias se hagan más amenas podemos crear un calendario y a cada día un miembro de la familia, acompañado por otro familiar hará una habitación de la casa. Con el fin de mejorar las relaciones familiares e incluir a toda la familia dentro de las tareas domesticas.

Ejercicios mentales

En forma

Concursos

Cultura y conciertitos

Recetas

INicio

Rutina

Planes by the face

Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés,la meditación es una herramienta eficaz.

¿Has meditado alguna vez....?

No es fácil especialmente al inicio, pues requiere disciplina y práctica para su perfección.

Seguro que estas diciendo... eso para mi no es, yo no me concentro pero... porque no darle una oportunidad

Apps gratis para meditar

RUTINA

Ocio

Es la hora de jugar, permitete jugar a tu juego favorito, pero no abuses de los videojuegos. Si te quedas sin ideas en "juegos" os proponemos juegos divertidos, online y tradicionales para jugar con toda la familia

Saca tu vena creativa, pinta, haz manualidades, aprende a coser, un poco de carpinteria... es momento de aprender hacer todo aquello que deseas. Vamos hacer algunas propuesta en "Concursos"

No olvides relacionarte con tus amistades y familia ¿Por qué no te organizas y haceis videollamada a un familiar o amigo/a diferente?

En forma

INicio

Concursos

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

EN FORMA

No hay excusas para mantenerse en forma.

Bailes

Circuitos

Deporte al aire libre

En forma

Concurso

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

INicio

No hay excusas para mantenerse en forma.

Bailes

Aprende diferentes bailes

Juego del baile

Podemos practicar entre familia y/o amig@s, pero tambien apuntándose a un taller de baile

Salsa

Bachata

Dance Hall

Zumba

EN FORMA

En forma

Concurso

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

INicio

Circuitos

EN FORMA

En forma

Concurso

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

Si quieres hacer circuitos de ejercicio en casa, aquí te dejamosunos vídeos con una gran variedad

INicio

EN FORMA

Deporte al aire libre

Rutas de senderismo

Rutas en bici

Skate

En forma

Concurso

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

Patines

INicio

Planes by the face

En forma

Concurso

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

Free tour por el centro

Intercambio de idiomas

pica para reservar tu plaza

cada viernes a las 20:00Pica en el icono del face

HAY PLANES EN NUESTRA CIUDAD GRATIS... ¿TE ATREVES A HACERLOS?

Alterna la noche

pica para ver todas las actividades

Cursos IAJ

pica para ver todos los cursos gratuitos

INicio

CULTURA

Conciertos

Museos

En forma

Concursos

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

Exposiciones

INicio

Conciertos

¿Te gustaría grabar algún temilla?

Iremos actualizando semanalmente con los conciertos tanto gratis como privados que hayan en nuestra ciudad

En forma

Concursos

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

En el siguiente enlace podrás solicitar un estudio de grabación gratuito para poner banda sonora a tu vida

Programación de la Caja Blanca

Ver

INicio

En forma

Concursos

Cultura y conciertitos

Recetas

Planes by the face

Rutina

Museos interactivos

Museo del prado

British museum

Louvre museum

Museos y exposiciones gratis

INicio

En forma

Concursos

Cultura y conciertitos

Recetas

Planes by the face

Rutina

CULTURA

Museos

Museo Carmen Thyssen: gratis los domingos a partir de las 17h.

Museo Pompidou: gratis los domingos a partir de las 16h.

Museo Ruso gratis los domingos a partir de las 17h.

Museo Picasso gratis los domingos a partir de las 16h.

Exposiciones temporales Caja Blanca

INicio

RECETAS

DEBEMOS HACER UNA DIETA SALUDABLE... ¿QUÉ TAL COMIDA FITNESS PERO DELICIOSA?

Desayuno

Merienda

Comida

En forma

Concursos

Cultura

Recetas

Rutina

Planes by the face

INicio

RECETAS

Desayunos

En forma

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

Concursos

Y tú... qué desayunas... sube una foto de tu desayuno saludable a nuestras redes

Zumo natural, café, pieza de fruta y tostadas con aguacate, queso y jamón o pavo y tendrás un desayuno de rey y muy saludable para afrontar el día con energía

INicio

RECETAS

Comidas

PIZZA CASERA Y SALUDABLE

En forma

Concursos

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

• Yuka (sabemos lo que comemos?
• Nooddle ( con lo que hay en la nevera que puedo hacer

INicio

Pincha aquí para acceder a la receta de está pizza riquísima y saludable

RECETAS

Meriendas

GALLETÓN DE BANANA Y AVENANo puedes perderte esta receta fácil, deliciosa y saludable.Pincha aquí para ver los ingredientes ypreparación.

En forma

Concursos

Cultura y conciertitos

Recetas

Rutina

Planes by the face

INicio