Szczypiorniak

Szczypiorniak

Rola aktywnosci fizycznej w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu: Aktywność fizyczna odgrywa bardzo ważna rolę w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób, głównie wciąż narastającego problemu otyłości. Niski poziom aktywności fizycznej uznawany jest za istotny czynnik zwiększający umieralność ogólną z powodu chorób układu krążenia i nowotworów. Do niedawna za jedną z głównych przyczyn zapadalności i przebiegu chorób uważano jakość i ilość spożywanych posiłków. Znacznie mniejszą uwagę przywiązywano do aktywności fizycznej. Obecnie to nastawienie uległo gruntownym zmianom. Aktywność fizyczna została uznana za nieodzowny element łączący się z prawidłowym żywieniem. Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, funkcjonowanie umysłu i jednocześnie zmniejsza ryzyko zapadalności na choroby przewlekłe. Główne korzyści wynikające z uprawiania sportu i regularnej aktywności fizycznej to: · Zmniejszenie ryzyka otyłości · Zmniejszenie ryzyka chorób serca · Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu · Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka · Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego · Wzmocnienie mięśni i kości · Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie Czy znasz jeszcze inne korzyści wynikające z bycia aktywnym ruchowo?

list

Szczypiorniak

Skąd się wzięła nazwa szczypiorniak?Szczypiorniak to w Polsce potoczna nazwa piłki ręcznej, dyscypliny sportu uznanej za jedną z najtwardszych i bardzo efektownych gier zespołowych....tutaj

LOREM IPSUM DOLOR SIT

Zapoznaj się z rzutem karnym to tylko 1 minuta

Czas na ćwiczenia: Rozgrzewka: jestem Część główna tabata 8 minut Zakończenie: tu

Zapoznaj się z techniką rzutów w piłce recznej To tutaj :-)

Podczas gry w piłkę ręczną, która trwa 2x30 minut, na boisku jest 7 zawodników jednej strony (6 zawodników w polu i bramkarz). ZACHOWANIE SIĘ WOBEC PRZECIWNIKA Wolno: 1. Używaj rąk w celu wyboru w posiadaniu piłki. 2. Otwartą dłonią, z końcową pozycją wygarnąć przeciwstawić piłkę z ręki. 3. Zastawiać przeciwnika ciałem, a także kiedy, kiedy się się pojawi na w posiadaniu piłki. Nie wolno: 1. Przeszkadzać lub zastawiać przeciwnika ramionami, dłońmi lub nogami. 2. Wpychać zawodników objętych przeciwną do pól bramkowych. 3. Wyrywać lub wbijać jednorącz i oburącz piłki, która była w posiadaniu przeciwnika. 4. Wybijać piłkę przeciwnikowi przy użyciu pięści. Więcej zasad gry poznasz tu: Przeczytaj:

Zapoznaj się z techniką podań w piłce recznej Tutaj