planowanie czasu podczas uczenia się zdalnego

Co powinniśmy wiedzieć o planowaniu? Anna Tyszecka

Planowanie czasu

START

Każdy z nas ma do wykorzystania tyle samo czasu, to co z nim zrobimy, zależy od nas.

Słój czasu

• Jeśli zaczniesz wypełniać swój dzień najważniejszymi rzeczami, mniej ważne, też się zmieszczą. Jeśli zrobisz odwrotnie, może się nie udać. Na te najważniejsze, już nie będzie czasu.

Zamiast biadolić, że mam zbyt mało czasu. Weź się do działania. Jeśli tracisz energię na użalanie się, że nie dasz rady, to tak będzie. Zmień nastawienie. Myśl pozytywnie. Dasz radę. traktuj siebie z szacunkiem!

Myśl pozytywnie, o sobie też.

AUTor nieznany

Nie możesz zatrzymać żadnego dnia, ale możesz go nie stracić.

Nie odkładaj nic na później. Zaczęłaś coś robić, to skończ. Ciągłe wracanie do tych samych czynności to strata czasu. Rób coś od razu dobrze, nie planuj poprawek. Weź długopis do ręki i po prostu zacznij. Twój mózg cały się nastawia na wykonanie zadania w sposób najlepszy z możliwych.

Zaczęłaś to dokończ

Warto śledzić kalendarz. To daje dobre rozeznanie, gdzie jesteśmy i co jeszcze przed nami.

Cz

31

30

29

28

27

26

25

24

23

22

21

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

Używaj kalendarza

Korzystanie z kalendarza pomaga w planowaniu, pamiętaniu o terminach np.wykonanie jakiegoś zadania. Nasz mózg więcej zapamiętuje i mobilizuje się do działania. Mając jakiś termin szybciej wykonujemy zadanie. Nie wracamy do niego w nieskończoność a czas poświęcony na zrobienie tego wykorzystujemy w pełni.

Cz

30

29

28

27

26

25

24

23

22

21

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

30

29

28

27

26

Cz

30

29

28

27

26

25

24

23

22

21

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

31

30

29

Cz

31

30

29

28

27

26

25

24

23

22

21

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

Planuj swoje sprawy, zadania

mobilizuje, nie pozwala na marnowanie czasu

ułatwia funkcjonowanie

organizacja dnia

porządek

Korzystaj z notatek, rób mapy myśli, łatwiej opanujesz swoje zadania.

W planie dnia uwzględnij naukę, dojazd do szkoły lub czynności przygotowawcze, zabawę i inne zajęcia.

nauka

inne czynności

sprzątanie, pomoc w domu

twórczość własna

zadania na komputerze

przejazdy z domu na zajęcia lub czas na zorganizowanie miejsca nauki

Niektórzy nigdy o nim nie zapominają. To jest coś czego nie można przecenić. Wypoczęty organizm lepiej pracuje i funkcjonuje.

Odpoczynek ważna rzecz

Znajdź swój sposób na relaks.

Relaks

Obserwacje możesz prowadzić przez np. 2 tygodnie. Wtedy masz jakieś porównanie. Jak wygląda twoja piramida czasu? Czy już widzisz na co poświęcasz najwięcej czasu? Czy już widzisz gdzie marnujesz czas? Co jest twoim złodziejem czasu?

Lektura

5%

nauka

granie na komórce

komunikowanie się z innymi

oglądanie filmów

pomaganie w domu

ruch

Złodzieje czasu?

Sprawdź ile czasu zajmują ci w ciągu dnia dane czynności.

10%

20%

30%

50%

75%

95%

05

Zaplanuj najważniejsze wydarzenia dnia, zostawiając margines czasu na nieprzewidziane zdarzenia. Uwzględnij fakt, że masz teraz więcej czasu, bo nie dojeżdżasz do szkoły.

Plan dnia

odrabianie lekcji

2 godziny

porządki i pomoc w domu

do ustalenia

inne czynności

do ustalenia

zajęcia dodatkowe

2,5 godziny

lekcje w szkole

6 godzin

Odrabianie lekcji, przeplatane akywnymi przerwami.

Odpoczynek na świeżym powietrzu, obiad.

Lekcje

Pobudka, toaleta, śniadanie.

7.00- 8.00

18.30- 20.30

14.30 - 15.30

15.30 - 18.30

Zabawa, zajęcia dodatkowe, pomoc w domu, rozmowy z rodziną.

8.00- 14.30

od poniedziałku do piątkuTrzymając się go unikniesz pułapek czasowych.

Plan dnia

czynności zaplanowane

60%

Planuj 60 % czasu . 20% to czynności niezaplanowane a 20 % czynności spontaniczne.

Reguła 60/40

Anna Tyszecka

Dziękuję za uwagę!