pirámide física

Curso 3º

EDUCACIÓN FÍSICA

VÍDEO

BENEFICIOS

QUE IMOS FACER

COmo imos A avaliar

QUE É A PIRÁMIDE DE ACTIVIDADE FÍSICA

PIRÁMIDE

Que imos aprender

Como o imos a avaliar Tes que enviarme a túa pirámide de actividade física ao correo carlostarrio80@gmail.com. Ánimo ,espero ver pronto o teu traballo.

QUE IMOS A FACER 1 DURANTE A SEMANA APUNTA NUNHA LISTA AS ACTIVIDADES FÍSICAS QUE FAS O LONGO DO DÍA. 2 CLASIFICA AS ACTIVIDADES EN FUNCIÓN DO TEMPO QUE LLE DEDICAS. 3 DEBUXA A TÚA PIRÁMIDE E COLOCA AS ACTIVIDADES DENTRO. . TERÁ 4 PARTES:

• PARTE VERMELLA: cousas que fas menos de 2 horas á semana.
• PARTE AMARELA: cousas que fas á semana 2-3 veces (mínimo 20 minutos).
• PARTE AZUL: cousas que fas 3-5 veces á semana ( mínimo 20 minutos).
• PARTE VERDE: cousas que fas cada día.

Que imos aprender Hai varias cousas que inflúen na nosa saúde:

• alimentación
• hixiene
• descanso
• actividade física

Dentro da actividade física podemos incluir os deportes que practicamos e tamén actividades do noso día a día como ir a xogar o parque, desplazamentos que fagamos como por exemplo ir o colexio andando, subir polas escaleiras en vez de utilizar o ascensor etc

PIRÁMIDE DE ACTIVIDADE FÍSICA É unha adaptación da pirámide alimenticia. Na parte superior temos as actividades ás que temos que adicar menos tempo na semana e a medida que baixamos temos as que temos que adicar máis tempo para obter beneficios na nosa saúde.