Bacanje i hvatanje; Hodanje

Bacanje lakšh lopti u zid na različte načine i hvatanjeHodanje po uskoj površini

TJELESNA I ZDRVSTVENA KULTURA, 2. R

Opuštanje

Sadržaj

Opće pripremne vježbe

Bacanje lakših lopti u zid na različite načine i hvatanje

Hodanje po uskoj površini

Opće pripremne vježbe

Uvod u radKada mišem dođeš na brojeve prikazat će ti se vježbe koje redom moraš napravit. Svaku vježbu ponovi 8 puta.

Bacanje lakših lopti u zid na različite načine i hvatanje

Prva vježba

Desnom rukom snažno baci loptu u zid. Kada se odbije uhvati loptu objema rukama.Ponovi 8 puta.

Druga vježba

Lijevom rukom snažno baci loptu u zid. Kada se odbije uhvati loptu objema rukama. Ponovi 8 puta.

Treća vježba

Objema rukama uhvati loptu. Digni ruke iznad glave i snažno baci loptu u zid. Kada se odbije uhvati loptu objema rukama. Ponovi 8 puta.

Hodanje po uskoj površini

Ako nemaš povišenu usku površinu, možeš vježbu izvesti i na zamišljenoj - pronađi neku crtu koju ćeš gaziti.

Uspravno hodaj stavljajući nogu ipred noge.

Da bi bolje održao/la ravnotežu, pogled usmjeri prema naprijed, a ruke raširi i tako ih drži

Sjedni u ovaj položaj, opusti sve mišice i zadrži se u položaju 45 sekundi.

Opuštanje

Današnji sat tzk je gotov

Ivana Frančić,učiteljica RN