Ćwicz, ruszaj się

2

3

4

5

MAJOWE WYZWANIA

Przyjmij wyzwanie

1

Zadania na 5 dni. Jeden dzień = jedno zadanie. Zaczynaj ! Powodzenia!

Daj znać jak Ci poszło.

Accept

1

1 WYZWANIE

Jeden dzień =jedno wyzwanie.

Razem z Pogromcami Bezruchu wykonaj zadania. Poćwiczysz szybkość i spryt. Do ćwiczeń potrzebujesz tylko skarpetek. Powodzenia

2

3

4

5

1

2

2 Wyzwanie

Jeden dzień = jedno ćwiczenie

W tym zabawnym treningu znajdziesz zestaw łatwych ćwiczeń, które pomogą Twojemu ciału spalić więcej kalorii. Utrata tłuszczu z brzucha nastąpi, gdy Twoje ciało podczas ćwiczeń spali więcej kalrorii niz jesz. Zaczynaj i powodzenia.

2

3

4

5

1

3

3 WYZWANIE

Jeden dzień=jedno ćwiczenie

Te ćwiczenia to świetny sposób, na aktywne spędzenie czasu w domu, trenując indywidualnie lub w rodzinnym gronie.Przy tym zestawie ćwiczeń można się spocić.

2

3

4

5

1

4

4 WYZWANIE

Tabata to bardzo intensywne ćwiczenia w krótkim czasie ( 4 min.). Pomaga zrzucić zbedne kilogramy i poprawia nasza kondycję. Jesli jest prawidłowo wykonana zastępuje kilkugodzinny trening

2

3

4

5

1

+ info

Jeśli na ekranie pojawi się napis REST oznacza to,że masz odpocząć

5

5 WYZWANIE

Ćwiczenia przy muzyce to aerobic. Tańcz, ćwicz, ruszaj się. Teraz ćwicz śpiewając piosenkę o dinozaurach.

2

3

4

5

1

Zrobione

2

3

4

5

Dobra robota!

1

R.P.

Opracowała: Renata Pomiecińska

Home

powrót