Want to make creations as awesome as this one?

Aprendre a gestionar les tasques acadèmiques i les emocions durant el confinament. Destinataris: adolescents institut Sant Ramon.

More creations to inspire you

Transcript

Aprendre confinadament ... i amb èxit!,NO VAGIS A DORMIR GAIRE TARD,- Has de llevar-te a una hora adequada.- Aprofita la llum del sol per treballar.- Vés molt alerta a viure amb els horaris capgirats.,MARCA'T UN HORARI DE TREBALL,- Imprimeix-te l'horari setmanal d'activitats per anar ratllant les que hagis fet.- Fes tasques acadèmiques durant 3 hores al dia.- Deixa el mòbil de banda quan estiguis treballant.- Beu aigua cada hora: afavoreix la concentració.- Escriu als professors si tens qualsevol dubte: ells et respondran i t'ajudaran a resoldre'l.,MARCA'T UN HORARI PER AL LLEURE,- No abusis dels jocs digitals en línia.- Dedica un temps prudencial de connexió a les xarxes socials.- Potencia la teva part creativa: escriu, llegeix, dibuixa, balla...- Bada o jeu, de tant en tant. No facis res!,FES EXERCICI FÍSIC ENTRE 30 MINUTS I UNA HORA CADA DIA,CONNECTA AMB LES PERSONES QUE T'IMPORTEN,ENDREÇA ELS ESPAIS,- Queda amb els amics per fer videotrucades. No deixis perdre la teva xarxa d'amistats!- Aprofita per parlar, escoltar i compartir aficions amb les persones amb qui vius.- Recorda de trucar els avis, si els tens lluny.,- Mantingues ordenada la teva habitació o estudi. Un espai ordenat i airejat afavoreix el bon humor!- Ajuda en les tasques domèstiques: tingues present que ningú està de vacances.,CUIDA MOLTÍSSIM COM ET SENTS,- Si no pots acabar tot el que t'has proposat en una jornada, no et desmoralitzis. Demà serà un altre dia.- Expressa les emocions que sents: el que desitges, el que enyores, els projectes...- Tingues un pensament positiu cada dia, abans d'anar a dormir.- No tinguis vergonya ni por de molestar: demana'ns ajuda. Som a prop teu.,1,3,4,5,6,7,2,- Puja escales, salta, fes zumba, fes tocs... t'anirà bé per a la salut física i mental.