Aprendre CONFINADAMENT... i amb èxit!

Aprendre confinadament ... i amb èxit!

NO VAGIS A DORMIR GAIRE TARD

- Has de llevar-te a una hora adequada.- Aprofita la llum del sol per treballar.- Vés molt alerta a viure amb els horaris capgirats.

MARCA'T UN HORARI DE TREBALL

- Imprimeix-te l'horari setmanal d'activitats per anar ratllant les que hagis fet.- Fes tasques acadèmiques durant 3 hores al dia.- Deixa el mòbil de banda quan estiguis treballant.- Beu aigua cada hora: afavoreix la concentració.- Escriu als professors si tens qualsevol dubte: ells et respondran i t'ajudaran a resoldre'l.

MARCA'T UN HORARI PER AL LLEURE

- No abusis dels jocs digitals en línia.- Dedica un temps prudencial de connexió a les xarxes socials.- Potencia la teva part creativa: escriu, llegeix, dibuixa, balla...- Bada o jeu, de tant en tant. No facis res!

FES EXERCICI FÍSIC ENTRE 30 MINUTS I UNA HORA CADA DIA

CONNECTA AMB LES PERSONES QUE T'IMPORTEN

ENDREÇA ELS ESPAIS

- Queda amb els amics per fer videotrucades. No deixis perdre la teva xarxa d'amistats!- Aprofita per parlar, escoltar i compartir aficions amb les persones amb qui vius.- Recorda de trucar els avis, si els tens lluny.

- Mantingues ordenada la teva habitació o estudi. Un espai ordenat i airejat afavoreix el bon humor!- Ajuda en les tasques domèstiques: tingues present que ningú està de vacances.

CUIDA MOLTÍSSIM COM ET SENTS

- Si no pots acabar tot el que t'has proposat en una jornada, no et desmoralitzis. Demà serà un altre dia.- Expressa les emocions que sents: el que desitges, el que enyores, els projectes...- Tingues un pensament positiu cada dia, abans d'anar a dormir.- No tinguis vergonya ni por de molestar: demana'ns ajuda. Som a prop teu.

1

3

4

5

6

7

- Puja escales, salta, fes zumba, fes tocs... t'anirà bé per a la salut física i mental.

2