śniadanie
nchmielewska43
Created on April 26, 2020
Over 30 million people build interactive content in Genially.
Check out what others have designed:
TOM DOLAN
Presentation
ALICE'S WONDERLAND BOOK REGISTRY
Presentation
BASIL RESTAURANT PRESENTATION
Presentation
AC/DC
Presentation
THE MESOZOIC ERA
Presentation
ALL THE THINGS
Presentation
ASTL
Presentation
Transcript
24 kwietnia
Europejski Dzień Śniadania
Święto – zainicjowane w 2012 roku przez przedstawicieli Światowej Organizacji Zdrowia, stowarzyszeń dietetyków oraz Komisji Europejskiej – ma zwrócić uwagę na to, jak ważne jest spożywanie porannego, pierwszego posiłku w ciągu dnia. Dobrej jakości śniadanie wpływa bowiem pozytywnie na koncentrację, na lepsze wyniki w nauce i w pracy, a ponadto zmniejsza ryzyko otyłości. Szczególnie istotne jest dla dzieci i młodzieży. Koniecznie dowiedzmy się, co warto i trzeba zjeść rano...
Pierwsze śniadanie - o czym należy pamiętać?
- węglowodany złożone pochodzące z produktów zbożowych pełnoziarnistych, czyli: pieczywo (razowe, graham), płatki zbożowe (owsiane, żytnie, gryczane, jaglane), musli, otręby;
- warzywa i/lub owoce;
- mleko bądź produkt mleczny (ser żółty, twaróg, jogurt, kefir, maślanka)
- produkt białkowy (wędlina, najlepiej upieczona samodzielnie, pasty z roślin strączkowych/jajek).
- W śniadaniu może znaleźć się też nieduży dodatek tłuszczów (masło lub margaryna miękka) i/lub źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, np. olej (rzepakowy, lniany), orzechy.
Ciasto "kruchy jeżyk"
Smakowite mini tortille
Makaronowa fantazja
Warzywny zawijaniec
Koktajl pełen witamin
Inspiracje śniadaniowe
Włochy
Przykłady tradycyjnych śniadań na świecie
Stany Zjednoczone
Portugalia
Niemcy
Maroko
Kuba
Chiny
Francja
Brazylia
Australia
Anglia
Polska
Dzięujemy za uwagę!