W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH JAK DBAĆ O ZDROWIE?

Jak dbać o zdrowie?

O czym warto pamiętać?

Opracowały: A.Jakuszewska, M.Markiewicz, A.Wojtysiak, J.Chotkowska

Dbaj o higienę osobistą

Czy mycie rąk naprawdę jest tak ważne?

Niektóre choroby przenoszone są przez brudne dłonie. Infekcje, które w ten sposób przedostają się do organizmu nazywa się ,,chorobami brudnych rąk’’.

Jak zatem można się uchronić?

Wydaje ci się, że umiesz myć ręce?

Czy nie popełniasz tych błędów? Zdecydowanie za krótko! Niedokładnie! Bez osuszania! Za rzadko!

Myć ręce!

Myjemy ręce jak najczęściej1. Po przyjściu do domu 2. Po zabawie zabawkami3. Po zabawie ze zwierzakiem4. Po wyjściu z toalety 5. Po wydmuchaniu nosa6. Przed przygotowywaniem posiłków i przed jedzeniem 7. Gdy jesteście poza domem i nie mamcie dostępu do bieżącej wody, warto skorzystać z preparatów antybakteryjnych, takich jak żele, płyny czy chusteczki.

Jak dobrze myć ręce?

• Należy poświęcić tej czynności
• 20-30 sekund.
• Ciepła woda i mydło potrafią wyeliminować 90% bakterii znajdujących się na skórze.
• Pamiętamy o dokładnym osuszaniu dłoni.
• Ważna jest technika mycia rąk,
• która pozwoli na wyczyszczenie tych fragmentów dłoni, o których
• zazwyczaj zapominamy.

Instrukcja mycia rąk

Dbaj o właściwe odżywianie

Dobre i zdrowe odżywianie jest bardzo ważne:- ma wpływ na odporność organizmu- dobre samopoczucie- zachowanie odpowiedniej wagi ciała- zdrowie wewnętrzne całego organizmu

Owoce, warzywa oraz inne produkty powinno się dokładnie umyć przed wcześniejszą obróbką.

Posłuchaj, co warto jeść a czego należy unikać

Pij wodę!

Bądź aktywny fizycznie

RUCH to zdrowie, czyli dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna?

Dyscypliny sportowe

Poćwicz z nami przy piosence

Źrdło: Internet