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ACTIVIDAD 1

INFO

HOLA CHICOS !!

Cada actividad tiene 4 Botones, haciendo click sobre cada uno de ellos descubrirás las tareas.

ACTIVIDAD 2

ACTIVIDAD 3

ACTIVIDAD 5

ACTIVIDAD 6

ACTIVIDAD 7

ACTIVIDAD 4

NOS MOVEMOS EN CASA



¿Qué tal un baile en familia? Seguro que por tu casa recuerdan esta canción.


RAYUELA DEL CUADRADO


A BAILAR!!


PIEDRA, PAPEL O TIJERA EN EL LABERINTO!!

Solo necesitás cinta de papel y dos tapitas plásticas y a jugar!!


Crucigrama sobre el cuerpo humano

http://www.educaplus.org/game/crucigrama-cuerpo-humano



CRUCIGRAMA DEL CUERPO HUMANO PARA HACER EN FAMILIA

https://www.cokitos.com/crucigrama-del-cuerpo-humano/play/

Con Kahoot vamos a repasar sobre el sistema óseo!!

Podrás jugar a través de este link :

https://kahoot.it/challenge/03723816?challenge-id=a35219ff-b45c-48a1-bb7f-b40a0a5f78d4_1589810690230


o a través de la página kahoot.it ingresando el PIN: 03723816

JUEGOS DE COORDINACIÓN

LABERINTO DEL MOVIMIENTO. PARA JUGAR CON LA FAMILIA!!


https://view.genial.ly/5e97567fe948540e05095ffb/game-el-juego-de-la-oca-de-educacion-fisica


2 JUEGOS DE PERCUSIÓN CON CANCIÓN MONKEY (VER DOS VIDEOS)




EJERCICIOS DE COORDINACIÓN EN UN CUADRADO



EJERCICIOS DE COORDINACIÓN EN UN CUADRADO


EJERCICIOS FUNCIONALES


Escalera de Coordinación


EJERCICIOS CON PELOTA






EJERCICIOS Y JUEGOS CON GLOBOS

PARA HACER UNA BUENA ENTRADA EN CALOR, DEBEMOS TENER EN CUENTA:

El Calentamiento es la actividad que realizamos al inicio de la sesión de Educación Física o de cualquier actividad deportiva (partido de fútbol, basquet, hockey, carreras, etc.). La duración total del calentamiento abarca entre 10 y 15 minutos.

OBJETIVOS - Preparar los músculos y órganos para el esfuerzo físico. - Evitar el riesgo de lesiones.

PARTES

1. Movilidad Articular de las principales articulaciones de nuestro cuerpo (tobillos, rodillas, caderas, hombros y cuello).

2. Desplazamientos.

3. Estiramiento Muscular de los principales grupos musculares: gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, deltoides, pectoral, tríceps, etc.

4. Ejercicios Progresivos. En esta última parte realizamos desplazamientos de una mayor intensidad física como carreras lateralmente, elevando rodillas, dando saltos, etc.

LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Las Capacidades Físicas Básicas nos ayudan a medir el estado físico de una persona. Gracias a ellas, podemos saber lo resistente que somos, lo rápido que podemos correr, la fuerza que tenemos, y lo flexible que puedo llegar a ser.

RESISTENCIA. Es la capacidad de aguantar esfuerzos durante el mayor tiempo posible. Ejemplos: correr 5 minutos, correr una maratón, nadar una hora, pasear en bici dos horas, etc.

FUERZA. Es la capacidad de vencer o soportar una resistencia, como por ejemplo, una pesa. Ejemplos: levantar piedras pesadas, llevar dos cubos de agua, etc.

VELOCIDAD. Es la capacidad de realizar desplazamientos o movimientos lo más rápido posible. Ejemplos: correr 30 metros, lanzar una pelota hacia arriba y atraparla sentado en el suelo antes que caiga, etc

FLEXIBILIDAD. Es la capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud. Ejemplos: tocarse los pies sin doblar las rodillas, hacer el puente, etc.

Estiramientos

Los estiramientos son la clave para potenciar la flexibilidad y es necesario hacerlos antes y después de cualquier actividad deportiva.

Además de mejorar tu condiciones físicas, ayuda a tener un mayor control sobre su cuerpo.