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ACTIVIDAD 1

INFO

HOLA CHICOS !!Cada actividad tiene 4 Botones, haciendo click sobre cada uno de ellos descubrirás las tareas.

ACTIVIDAD 2

ACTIVIDAD 3

ACTIVIDAD 5

ACTIVIDAD 6

ACTIVIDAD 7

ACTIVIDAD 4

NOS MOVEMOS EN CASA

¿Qué tal un baile en familia? Seguro que por tu casa recuerdan esta canción.

RAYUELA DEL CUADRADO

A BAILAR!!

PIEDRA, PAPEL O TIJERA EN EL LABERINTO!!Solo necesitás cinta de papel y dos tapitas plásticas y a jugar!!

Crucigrama sobre el cuerpo humanohttp://www.educaplus.org/game/crucigrama-cuerpo-humano

CRUCIGRAMA DEL CUERPO HUMANO PARA HACER EN FAMILIAhttps://www.cokitos.com/crucigrama-del-cuerpo-humano/play/

Con Kahoot vamos a repasar sobre el sistema óseo!!Podrás jugar a través de este link :https://kahoot.it/challenge/03723816?challenge-id=a35219ff-b45c-48a1-bb7f-b40a0a5f78d4_1589810690230o a través de la página kahoot.it ingresando el PIN:03723816

JUEGOS DE COORDINACIÓN

LABERINTO DEL MOVIMIENTO. PARA JUGAR CON LA FAMILIA!!https://view.genial.ly/5e97567fe948540e05095ffb/game-el-juego-de-la-oca-de-educacion-fisica

2 JUEGOS DE PERCUSIÓN CON CANCIÓN MONKEY (VER DOS VIDEOS)

EJERCICIOS DE COORDINACIÓN EN UN CUADRADO

EJERCICIOS DE COORDINACIÓN EN UN CUADRADO

EJERCICIOS FUNCIONALES

Escalera de Coordinación

EJERCICIOS CON PELOTA

EJERCICIOS Y JUEGOS CON GLOBOS

PARA HACER UNA BUENA ENTRADA EN CALOR, DEBEMOS TENER EN CUENTA:El Calentamiento es la actividad que realizamos al inicio de la sesión de Educación Física o de cualquier actividad deportiva (partido de fútbol, basquet, hockey, carreras, etc.). La duración total del calentamiento abarca entre 10 y 15 minutos.OBJETIVOS - Preparar los músculos y órganos para el esfuerzo físico. - Evitar el riesgo de lesiones.PARTES1. Movilidad Articular de las principales articulaciones de nuestro cuerpo (tobillos, rodillas, caderas, hombros y cuello).2. Desplazamientos.3. Estiramiento Muscular de los principales grupos musculares: gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, deltoides, pectoral, tríceps, etc.4. Ejercicios Progresivos. En esta última parte realizamos desplazamientos de una mayor intensidad física como carreras lateralmente, elevando rodillas, dando saltos, etc.

LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICASLas Capacidades Físicas Básicas nos ayudan a medir el estado físico de una persona. Gracias a ellas, podemos saber lo resistente que somos, lo rápido que podemos correr, la fuerza que tenemos, y lo flexible que puedo llegar a ser.RESISTENCIA. Es la capacidad de aguantar esfuerzos durante el mayor tiempo posible. Ejemplos: correr 5 minutos, correr una maratón, nadar una hora, pasear en bici dos horas, etc.FUERZA. Es la capacidad de vencer o soportar una resistencia, como por ejemplo, una pesa. Ejemplos: levantar piedras pesadas, llevar dos cubos de agua, etc.VELOCIDAD. Es la capacidad de realizar desplazamientos o movimientos lo más rápido posible. Ejemplos: correr 30 metros, lanzar una pelota hacia arriba y atraparla sentado en el suelo antes que caiga, etcFLEXIBILIDAD. Es la capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud. Ejemplos: tocarse los pies sin doblar las rodillas, hacer el puente, etc.

EstiramientosLos estiramientos son la clave parapotenciar la flexibilidady es necesario hacerlos antes y después de cualquier actividad deportiva.Además demejorar tu condiciones físicas, ayudaa tener un mayor control sobre su cuerpo.