MUOVITI

...MUOVITI!

REGOLE

CLICCA SUL DADO PER TIRAREESEGUI GLI ESERCIZI INDICATI NELLA STELLA DELLA CASELLA IN CUI TI FERMIX2 TIRA IL DADO DUE VOLTEX3 TIRA IL DADO TRE VOLTESE FINISCI SULLA ROCCIA TI FERMI UN TURNO

x2

SALTA SUL PIEDE DESTRO 5 VOLTE

x2

x2

x3

ARRIVO

FAI CINQUE SALTI ALLARGANDO A E CHIUDENDO LE GAMBE

GIRA SU TE STESSO TRE VOLTE E POI RIMANI IN EQUILIBRIO SU DI UN PIEDE PER 5 SECONDI

CAMMINA COME UN RAGNO con le braccia e le mani distese

SDRAIATI PER TERRA POI ALZA E ABBASSA LE GAMBE A FORBICE

FAI TRE SALTI INDIETRO E TORNA INDIETRO DI TRE CASELLE

corsa leggera in mezzapunta usando le braccia come ali

STAI FERMO UN TURNO!

BICICLETTA: sdraiati a pancia in su e pedala con le gambe in alto

LO SCOIATTOLO: fai otto passi saltellati alternando le gambe

IL GRANCHIO cammina a pancia in su' poggiando solo le mani e i piedi sul pavimento

MARCIA SUL POSTO FAI 15 PASSI

FAI IL GIRO DELLA STANZA CAMMINANDO SUI TALLONI

SALTA 10 VOLTE A PIEDI UNITI

in piedi, piega le ginocchia e vai su e giu' 5 volte

PIEGATI IN AVANTI E TOCCA LE PUNTE DEI PIEDI, POI TORNA SU CON LE BRACCIA IN ALTO X 10

FAI SETTE SALTI SUL PIEDE SINISTRO E CINQUE SUL DESTRO

A PANCIA IN GIU' FAI SEI PASSETTINI CON LE MANI TRASCINANDO LE GAMBE UNITE DIETRO

fai 5 salti a piedi uniti in avanti, avanza di 5 caselle

siediti a terra apri le gambe,e piegati in avanti allungando le braccia

fai 5 saltelli da rana

L'ELEFANTE: CAMMINA A QUATTRO ZAMPE CONTANDO SINO A15

L'AEROPLANO: A pancia in giù, alza gambe e braccia da terra, conta sino a 10

IL SERPENTE: striscia come un serpente, conta sino a 10

LA GIRAFFA: FAI UN GIRO DELLA STANZA SULLE PUNTE DI PIEDI E CON LE BRACCIA IN ALTO

IL GATTO mani e ginocchia sul pavimento, curva la schiena e poi spianala come fanno i gatti 10 volte

SUPERMAN mani e ginocclia sul pavimento stendo braccia e gamba opposte. 5 volte per lato

TROTTOLA siediti per terra, abbraccia le ginocchia e gira sul culetto 5 giri

ZIG ZAG Cammino in avanti saltellando a destra e sinistra a piedi uniti. x 10

OVETTO siediti sul pavimento,abbraccia le ginocchia è rotola sulla schiena avanti e indietro, 5 volte

SALAMINO rotola come un salamino su di un tappeto verso destra e verso sinistra

IL BERSAGLIERE corri sul posto con le ginocchia alte per 5 secondi