Sesión de Ioga

Sesión de ioga

1

4

2

3

apitadobote@blogspot.com

Postura da árbore é unha asana de equilibrio onde un pé queda no chan simbolizando as raíces mentres que os brazos crecen cara o alto. A outra perna queda apoiada na cara interna do muslo

Postura moi relaxante. Desde cuadrupedia, baixamos glúteos a talóns, cabeza apoiada, brazos descanasan ao lado do corpo , as mans aos lados dos pés, ombreiros relaxados.

Postura do gato é unha postura da iniciación con grandes beneficios. Dende posición de cuadrupedia, ombreiro en línea mans e cadeira en línea xeonllo. Inspiramos en posición neutra e soltamos o aire facendo un lomo de gato, arqueo costas, mentres a cabeza vai cara o embigo e abdome contrae.

Esta postura compleméntase coa de gato, percorrido de regreso. inspiramos facendo lomo de gato e soltamos o aire no regreso flexibilizando a musculatura das costas. traballo de coordinación moi completo.