Pokémon Edufisicando

Buenos días a tod@s, Como ya os ha explicado Ash, se trata de un juego por turnos. Cada jugador debe tirar el dado cuando le toque su turno y mover la ficha hasta la casilla que le marque el dado. Una vez en la casilla debemos leer las indicaciones del reto. Si conseguimos completar el reto podremos mantener nuestra ficha en la casilla. Por el contrario, si no superamos el reto tendremos que llevar la ficha hasta la casilla desde donde hemos lanzado el dado. Es importante también que cada jugador escoja el nivel de exigencia antes de comenzar cada reto. Así conseguiremos adaptar la actividad al nivel físico de cada participante. Por último, tenéis que tener en cuenta que hay una serpiente y una escalera. Estos elementos nos permiten pasar de una casilla a otra de manera automática, siempre y cuando superemos el reto. Mucha suerte.

BURPEES Para completar esta casilla deberás realizar burpees. Este es un ejercicio de entrenamiento que consiste en tumbarse en el suelo y levantarse, tal y como podéis ver en la imagen. Nivel 1. Completa 3 burpees Nivel 2. Completa 5 burpees. Nivel 3. Completa 10 burpees.

ACROSPORT FIGURA 1 Para completar esta casilla deberás realizar esta figura de acrosport con la ayuda de otro jugador o jugadora. Una vez completada la figura debéis aguantar 5 segundos.

SALTOS LATERALES. Para completar esta casilla deberás realizar un número concreto de saltos laterales. Coloca un objeto que sirva como referencia y salta de un lado a otro, manteniendo el objeto en El Centro. Nivel 1. 10 saltos Nivel 2. 20 saltos Nivel 3. 30 saltos

ACROSPORT 3 Para completar esta casilla deberás realizar esta figura de acrosport con la ayuda de otro jugador o jugadora. Una vez completada la figura debéis aguantar 5 segundos.

EXPRESIÓN CORPORAL. PELÍCULA. Para superar esta casilla debes elegir una película y escribirla en una hoja de papel sin que la vea el resto de participantes. Posteriormente deberás representar la película que has elegido mediante mímica y gestos. Para ello dispones de 15 segundos.

SALTOS. Para realizar este reto debes saltar a la pata coja sobre el sitio, durante 15 segundos, utilizando la pierna que tú elijas.

ESCALONES Para superar esta prueba debéis subir y bajar a una silla un número de veces determinado, utilizando una de las piernas, como si fuese un escalón. A la hora de realizar el ejercicio, es importante que el resto de participantes sujeten la silla. Nivel 1. 5 repeticiones. Nivel 2. 10 repeticiones. Nivel 3. 15 repeticiones.

BOTTLE CHALLENGE Para mantenernos en esta casilla debemos completar el bottle challenge. Para ello necesitaremos una botella pequeña de plástico que llenaremos un tercio de su capacidad aproximadamente. A continuación debemos lanzar la botella agarrándola por el tapón intentando que caiga de pie sobre una superficie. Nivel 1. Conseguir colocar la botella una vez. Nivel 2. Conseguir colocar la botella dos veces. Nivel 3. Conseguir colocar la botella tres veces.

PLANCHA Para mantenernos en la casilla 23 deberemos adoptar la posición de plancha y aguantar durante un tiempo determinado. Nivel 1. Aguantamos 10 segundos Nivel 2. Aguantamos 20 segundos Nivel 3 Aguantamos 30 segundos

EL RETO DEL PAPEL HIGIÉNICO. Para mantenernos en esta casilla debemos realizar un número determinado de toques golpeando con nuestras extremidades inferiores un rollo de papel higiénico. Nivel 1. 3 toques.Nivel 2. 5 toques. Nivel 3. 10 toques.

Hola chic@s, Mi nombre es Ash Ketchum y soy cazador de Pokémon.Me gustaría que me ayudarais a conseguir la pokéball perdida. Para ello debéis jugar al Pokémon Fitness y llegar a la última casilla, la que tiene forma de pokéball.Si conseguís llegar a la última casilla conseguiréis la pokéball perdida. Misty os explicará el resto de instrucciones.¡Mucha suerte!

EXPRESIÓN CORPORAL.EL DEPORTE. Para superar esta casilla debes elegir un deporte y escribirlo en una hoja de papel sin que la vea el resto de participantes. Posteriormente deberás representar el deporte que has elegido mediante mímica y gestos. Para ello dispones de 15 segundos.Si el resto de participantes adivinan el deporte, superas la prueba, por lo que puedes utilizar la escalera para ascender a la casilla 12.

SENTADILLAS Para completar esta casilla deberás realizar sentadillas. Este es un ejercicio físico que consiste en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo manteniendo la verticalidad, para luego regresar a una posición erguida. Nivel 1. Completa 5 sentadillas. Nivel 2. Completa 10 sentadillas. Nivel 3. Completa 15 sentadillas.

SUPER MARIO DANCE Para superar esta casilla debéis completar el baile de Super Mario Bros que encotraréis en el siguiente vídeo. ¡A por todas!

JUMPING JACKS Para quedarte en esta casilla deberás realizar todos los jumping jacks que puedas en 30 segundos. El jumping jack es un ejercicio de aeróbic que consiste en saltar sin desplazarse abriendo y cerrando las piernas y juntando y separando los brazos y manos sobre la cabeza.

TIRA OTRA VEZ EL DADO. ¡Has tenido muy buena suerte! Tienes la oportunidad de lanzar de nuevo el dado. ¡Mucha suerte!

EXPRESIÓN CORPORAL. OFICIO. Para superar esta casilla debes elegir un oficio o profesión y escribirlo en una hoja de papel sin que la vea el resto de participantes. Posteriormente deberás representar el oficio que has elegido mediante mímica y gestos. Para ello dispones de 15 segundos.

SKIPPING Para mantenerte en esta casilla deberás realizar skipping durante 30 segundos sin parar. El skipping consiste en elevar las rodilla por encima de la cintura manteniendo la cadera en una posición elevada.

ACROSPORT Para completar esta casilla deberás realizar esta figura de acrosport con la ayuda de otro jugador o jugadora. Una vez completada la figura debéis aguantar 5 segundos.

PINO Para mantenerte en la casilla número 12 deberás realizar el pino con la ayuda de los demás participantes. Una vez consigas realizar el pino, deberás aguantarlo durante 5 segundos. En el caso de no poder realizar el pino, puedes adoptar la posición de la carretilla. Si no eres capaz de realizar este reto deberás descender a la casilla 4. Si lo realizas correctamente te mantienes en la casilla número 12.

Bienvenidos al nuevo juego de Edufisicando, Pokémon Fitness. Puede jugar uno o más jugadores, con una ficha cada uno. Comienza el jugador que obtiene la mayor puntuación al lanzar el dado. Las fichas avanzan conforme la puntuación de la tirada. Por ejemplo, si saco un 4 en el lanzamiento y estoy en la casilla tres, arrastro la ficha hasta la casilla siete. Cada casilla tiene un reto secreto que deberemos completar para quedarnos en esa casilla. Gana el participante que llegue a la casilla "pokéball perdida". Ash y Misty os explicarán el resto de instrucciones. ¡Mucha suerte!

TIRA OTRA VEZ EL DADO. ¡Has tenido muy buena suerte! Tienes la oportunidad de lanzar de nuevo el dado. ¡Mucha suerte!

BAILE DE ALADÍN Para superar esta casilla debéis completar el baile de Aladín que encotraréis en el siguiente vídeo. Si consigues finalizar el baile correctamente permanecerás en la casilla 20. Si no puedes completarlo bajarás a la casilla 14. ¡A por todas!

TALONES AL GLÚTEO Para mantenerte en esta casilla deberás realizar skipping llevando los talones al gúteo durante 30 segundos sin parar. Este ejercicio consiste en flexional la rodilla con la intención de golpear en el glúteo. Si superas esta casilla avanzas hasta la casilla número 20

BAILE PIKACHU Para superar esta casilla debéis completar el baile de Pikachu que encotraréis en el siguiente vídeo. ¡A por todas!

ZANCADAS Para mantenernos en esta casilla debemos realizar zancadas utilizando ambas piernas.Para realizar el ejercicio debemos colocarnos inicialmente de pie, con las piernas ligeramente separadas del ancho de la cadera y al comenzar el movimiento debemos inspirar y efectuar una zancada, es decir dar un paso adelante con una pierna manteniendo el torso lo más recto posible. Debemos intentar que la rodilla nunca supere la punta del pie. Nivel 1. 10 zancadas Nivel 2. 15 zancadas Nivel 3. 20 zancadas

¡ENHORABUENA!

Has conseguido la pokéball perdida.

Espero que te lo hayas pasado genial y hayas aprendido nuevos ejercicios físicos.Para encontrar más actividades y juegos pincha en la pokéball,¡MUCHAS GRACIAS!