Capacidades físicas básicas

capacidades físicas básicas

para ser un auténtico

¿Qué son?

Las Capacidades Físicas Básicas son unos factores que hacen que practiquemos mejor un deporte o una actividad física. Se pueden entrenar, es decir, que si nos esforzamos podemos mejorarlas. Hay deportes en los que están presentes varias Capacidades Físicas.

¿Cuáles son?

Hay 4: Fuerza: Resistencia: Velocidad: Flexibilidad:

Fuerza

Resistencia

Velocidad

Flexibilidad

Conoce las

jedi

alberto navarro martín vidales & Verónica basquero pérez

Retos

Coreografías

"Mucho que aprender todavía tienes"

Definición

Es la capacidad de mover algo o evitar que te muevan utilizando los músculos del cuerpo.

La fuerza

Lanzamiento de peso

Halterofilia

Lanzamiento de disco

Deportes de combate

Soga-tira

Escalada

Ejemplos de deportes que utilizan fuerza

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Definición

Es la capacidad de aguantar el máximo tiempo haciendo un ejercicio.

La resistencia

Natación

Marcha

Maratón

Ciclismo

Tenis

Triatlón

Ejemplos de deportes que necesitan resistencia

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Definición

Es la capacidad de desplazarse de un lado a otro o realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

La velocidad

100 metros lisos

50 metros natación

Fútbol

Balonmano

Voleibol

Relevos

Ejemplos de deportes que utilizan velocidad

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Definición

Es la capacidad de realizar movimientos de las articulaciones muy amplios.

La flexibilidad

Gimnasia artística

Gimnasia rítmica

Yoga

Judo

Taekwondo

Salto de altura

Ejemplos de deportes que utilizan flexibilidad

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¡Os dejo unos retos para que entrenéis vuestras habilidades jedi!

Pincha en los muñecos para ver los retos

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¡También os dejo unas coreografías para que bailéis con vuestra familia!

Pincha en los botones para ver las coreografías

Macarena

Aserejé

Bang Bang

Rihanna

Pump it

Let it goFrozen

Happy

Barbie girl

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