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NUMERO 1: ASESORAMIENTO FAMILIAS

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CONTINUAMOS... EN CASA

E.O.E. Alcalá de Guadaira

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Recomendaciones para padres y madres

¡Continuar confinados en casa un poco más !

Seguimos viviendo momentos difíciles, pues es absolutamente nuevo para todos y todas la situación de confinamiento que estamos viviendo

El permanecer tanto tiempo en casa sin salir puede provocar en nosotros y en nuestra familia un estado de ansiedad, preocupación, desorientación y estrés si no podemos controlar nuestras emociones y en consecuencia, podemos transmitir a nuestros niños y niñas un malestar muy importante. El modo de reaccionar a estas preocupaciones puede ser cambios de humor, nerviosismo, rabietas, cambios en el sueño, dolores físicos, problemas de concentración...Es por ello que hemos querido recopilar en este dossier algunos consejos que pueden sernos de utilidad en estos días tan especiales.

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Nuestro diario del confinamientoLa bendita rutinaRincón actívateEspacio corazón abiertoEl gran equipoBlanquear nuestro hogarEspacio de armoníaY cuando salgamos ¿cuál es el camino?

¿ Qué podemos hacer?

Puede que conozcáis algunas estrategias pero queremos refrescarlas ya que son muy importantes.. VAMOS A PROTEGER A NUESTROS NIÑOS Y NIÑAS

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NUESTRO DIARIO DEL CONFINAMIENTO

Escribir un diario que nos ayude a reflexionar acerca de nuestro día a día y tener presente en todo momento que si nos mantenemos en casa conseguiremos derrotar al virus y no olvidar que con esta conducta responsable estamos salvando vidas y que por eso no nos rendiremos. En este tiempo en casa con nuestra familia vamos a aprender muchas cosas y recogerlas por escrito con nuestros niños y niñas nos ayudará a valorarlas. Fomentar la reflexión y el análisis de lo bueno y lo malo de este momento.

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Mantener una rutina diaria: levantarnos, asearnos, desayunar, trabajo personal, usar ropa cómoda... Es importante diferenciarla del fin de semana introduciendo actividades especiales con los niños y niñas que ellos puedan vivir con ilusión y emoción. Los padres y madres debemos esforzarnos por transmitir serenidad y confianza.

LA BENDITA RUTINA

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Rincón Actívate

Podemos hacer ejercicio físico como zumba, bailes... que podemos encontrar en tutoriales en internet

Mantenernos activos y realizar actividades que requieran movimiento y ejercicio físico en la medida de lo posible es muy interesante así como la realización de otras actividades que nos mantengan alejados de las pantallas. Esto nos ayudará a mantener nuestro estado de ánimo

Podemos hacer yoga , pilates, ejercicios de relajación y respiración...

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ESPACIO DE CORAZÓN ABIERTO

En estos días podemos pasar por distintas fases y podemos sentirnos aburridos, enfadados, nerviosos, tristes, alegres, miedosos, etc... Pero esto es bueno para nosotros, ya que es bueno sentirlo todo, aceptarlo y exteriorizarlo para poder tener buenas sensaciones. Dejemos que nuestros niños y niñas hablen de lo que sienten y démosle un lugar en el día a este espacio. Los padres y las madres debemos ser los primeros en hablar de lo que sentimos. Ellos harán lo mismo y conectarán con nosotros. Esta actividad nos ayudará a ser más comprensivos, flexibles y pacientes ya que en una situación excepcional como esta lo necesitaremos para mantener la armonía en el hogar.

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ELGRAN EQUIPO

Nuestra familia es ahora mi gran equipo. Es muy importante que todos colaboremos y nos ayudemos para hacer la convivencia más agradable. Podemos acordar con nuestros hijos e hijas un pacto al respecto. El pacto de la colaboración. Es muy importante que todos cumplamos las medidas higiénicas, sociales y preventivas y las normas familiares que permitan que el día a día sea un disfrute para todos en las circunstancias en las que seguimos.

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BLANQUEAR NUESTRO HOGAR

Todos tenemos que colaborar para limpiar nuestra casa donde ahora estamos muuuucho tiempo. Debemos limpiar, ordenar y eliminar todo aquello que contamine nuestro hogar cargándolo de cosas innecesarias. Es importante que todos estemos involucrados en esta tarea y consigamos que en casa respiremos "aire puro".

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ESPACIO DE ARMONÍA

Es fundamental que mantegamos en armonía nuestro cuerpo, mente y emoción en estos tiempo que estamos viviendo. En estos momentos es fundamental reservar un espacio con nuestros hijos e hijas donde trabajar este aspecto a través de historias, cuentos, música,... Buscad en todos los rincones cosas bonitas que ofrecer a vuestros hijos e hijas...ESTE ES UN TIEMPO ÚNICO... ÁNIMO

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Y CUANDO SALGAMOS DE CASA ¿CUÁL ES EL CAMINO?

ETAPA INFANTILDebemos incidir en buenos HÁBITOS DE SALUD, como cubrirse la tos y los estornudos con el codo y lavarse las manos. Podemos utilizar para ello cuentos, canciones, marionetas... En definitiva, debemos trabajar con ellos situaciones que tendrá que afrontar cuando estén con sus amigos y amigas.

ETAPA DE PRIMARIAEn estas edades debemos escuchar siempre las preocupaciones de los niños y responder a sus preguntas de una forma adecuada para su edad; no debemos saturarlos con demasiada información. Hacerles hincapié en la protección de sí mismos y de los demás; medidas de distanciamiento social, buenos hábitos de salud y hábitos adecuados de higiene... Explicarles conceptos acerca de como se propaga el virus para que entiendan como debemos prevenir y controlar la enfermedad.

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QUÉDATEEN CASA

INNOVA CADA DÍA

DINAMISMO , HUMOR Y ACCIÓN

POSITIVIDAD Y AMOR

CENTRARSE EN EL AHORA

RELAJACIÓN Y TOLERANCIA

MANTÉN ELCONTACTO CON TUS SERES QUERIDOS

NO ALEXCESO DE INFORMACIÓN

Estar constantemente escuchando noticias aumenta la angustia y confusión. Recuerda que en las redes sociales circula mucha información no contrastada. Infórmate sobre cómo evoluciona la situación a través de canales oficiales. Evita la propagación de noticias falsas. Si los niños te preguntan, escucha sus dudas o preocupaciones y ofréceles respuestas adaptadas a su edad y ritmo, no te avances ni tampoco hagas ver que no pasa nada. Los niños necesitan escuchar principalmente que están protegidos y que hay alguien que les va a saber cuidar

Utiliza la tecnología para contactar con tus seres queridos, amigos y familiares y realiza videoconferencias con ellos a menudo. Esto hará sentir mejor a los niños y niñas ya que los sentirán cerca en estos días tan extraños.

Buscar un momento para relajarte, distraerte y hacer ejercicio físico os ayudará a todos y todas a mantener la calma y darnos energía para cuidar de los nuestros.

Es importante en centrarnos en el ahora y dar la mejor versión de nosotros mismos que sea posible ya que el mundo nos necesita y debemos transmitir a nuestros hijos e hijas que lo importante es todo que estamos haciendo entre todos para salvar vidas y acabar con el virus.

El sentido del humor es un gran aliado en estos momentos. Es muy fácil sentirse invadido por el miedo y la angustia. Usaremos el humor, la acción y una actitud dinámica para transmitir una actitud positiva

Ante todo, debemos ser positivos. Debemos trasmitir a nuestros niños y niñas energía positiva con mensajes llenos de amor, alegría, lucha y triunfos. No se puede tirar la toalla. Debemos ser valientes y muy positivos.

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¡Seguro que todos y todas lo estáis haciendo genial y pronto saldremos de esta! Juntos lo conseguiremos...CONTÍNUA... QUEDÁNDOTE EN CASA

El EOE de Alcalá de Guadaira sigue con vosotros y vosotras ¡Todo pasará!