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Renforcement dynamique sans charge ni déséquilibre

Transcript

QUIZ

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Muscles

Johann Delasoie

Sport prévention santé

Lequel de ces muscles est le deltoïde?

Question 1

A

B

Travaillez vos deltoïdes!

Bonne réponse

Next

2 séries de 20 répétitions 30 secondes de pause entre les séries

Mauvaise réponse

PénalitéEffectuez 10 burpees!

Back

muscles trapèzes

muscle deltoïde

Next

Les abdominaux sont composés de plusieurs muscles.Quelle image représente le muscle grand droit?

Question 2

A

B

C

Bonne réponse

Travaillez votre grand droit des abdominaux!

2 séries de 15 répétitions 30 secondes de pause entre les séries

Next

Mauvaise réponse

PénalitéEffectuez 20 mountain climbers!

Back

muscle transverse

muscle dentelé antérieur

muscle grand droit

Next

quelle image représente vos muscles obliques?

Question 3

A

B

C

Bonne réponse

Travaillez vos obliques !

2 séries de 20 répétitions de chaque côté30 secondes de pause entre les séries

Next

Mauvaise réponse

PénalitéEffectuez 20 jumping jaks!

Back

tenseur du fascia lata

muscles obliques des abdominaux

muscles grands fessiers

Next

quelle image représente le muscle grand dorsal?

Question 4

A

B

C

Bonne réponse

Travaillez votre grand dorsal !

2 séries de 20 répétitions 30 secondes de pause entre les séries

Next

Mauvaise réponse

PénalitéEffectuez 20 squats side kick!

Back

muscle grand dorsal

muscles trapèzes

muscles carrés des lombes

Next

quelle image représente le muscle grand pectoral?

Question 5

A

B

C

Bonne réponse

Travaillez vos muscles pectoraux !

2 séries de 10 répétitions 30 secondes de pause entre les séries

Next

variante facile

variante difficile

Mauvaise réponse

PénalitéEffectuez 40 levées de genoux sur place en high knees running!

Back

muscles trapèzes

muscles deltoïdes

muscles grands pectoraux

Next

Question 6

A

B

C

quelle image représente les muscles rhomboïdes?

Bonne réponse

Travaillez vos muscles rhomboïdes !

2 séries de 5 répétitions des 3 lettres Y-T-W tenir 5 secondes chacune des lettres30 secondes de pause entre les séries

Next

Mauvaise réponse

PénalitéEffectuez 20 jumping jaks!

Back

muscles quadriceps

muscles rhomboïdes

muscles ischios-jambiers

Next

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CONGRATULATIONS!