Quiz des muscles
Johann Delasoie
Created on April 17, 2020
Renforcement dynamique sans charge ni déséquilibre
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Transcript
QUIZ
Start
Muscles
Johann Delasoie
Sport prévention santé
Lequel de ces muscles est le deltoïde?
Question 1
A
B
Travaillez vos deltoïdes!
Bonne réponse
Next
- 2 séries de 20 répétitions
- 30 secondes de pause entre les séries
Mauvaise réponse
PénalitéEffectuez 10 burpees!
Back
muscles trapèzes
muscle deltoïde
Next
Les abdominaux sont composés de plusieurs muscles.Quelle image représente le muscle grand droit?
Question 2
A
B
C
Bonne réponse
Travaillez votre grand droit des abdominaux!
- 2 séries de 15 répétitions
- 30 secondes de pause entre les séries
Next
Mauvaise réponse
PénalitéEffectuez 20 mountain climbers!
Back
muscle transverse
muscle dentelé antérieur
muscle grand droit
Next
quelle image représente vos muscles obliques?
Question 3
A
B
C
Bonne réponse
Travaillez vos obliques !
- 2 séries de 20 répétitions de chaque côté
- 30 secondes de pause entre les séries
Next
Mauvaise réponse
PénalitéEffectuez 20 jumping jaks!
Back
tenseur du fascia lata
muscles obliques des abdominaux
muscles grands fessiers
Next
quelle image représente le muscle grand dorsal?
Question 4
A
B
C
Bonne réponse
Travaillez votre grand dorsal !
- 2 séries de 20 répétitions
- 30 secondes de pause entre les séries
Next
Mauvaise réponse
PénalitéEffectuez 20 squats side kick!
Back
muscle grand dorsal
muscles trapèzes
muscles carrés des lombes
Next
quelle image représente le muscle grand pectoral?
Question 5
A
B
C
Bonne réponse
Travaillez vos muscles pectoraux !
- 2 séries de 10 répétitions
- 30 secondes de pause entre les séries
Next
variante facile
variante difficile
Mauvaise réponse
PénalitéEffectuez 40 levées de genoux sur place en high knees running!
Back
muscles trapèzes
muscles deltoïdes
muscles grands pectoraux
Next
Question 6
A
B
C
quelle image représente les muscles rhomboïdes?
Bonne réponse
Travaillez vos muscles rhomboïdes !
- 2 séries de 5 répétitions des 3 lettres Y-T-W
- tenir 5 secondes chacune des lettres
- 30 secondes de pause entre les séries
Next
Mauvaise réponse
PénalitéEffectuez 20 jumping jaks!
Back
muscles quadriceps
muscles rhomboïdes
muscles ischios-jambiers
Next
Start over?
CONGRATULATIONS!