Sesión 4- 1º Ciclo

Material

Aquí vai unha proposta de actividades de Educación Física para que estes días de confinamento non deixedes de movervos.

Educación Física

SESIÓN 4

1. Marcha de soldado (30 segundos).2. Marcha cruzada (30 segundos).3. Saltos de tesoira (30 segundos). 4. Circunduccións de brazos cara diante e cara atrás (30 segundos).5. Equilibrio en "T" en cada pé (10 segundos).6. Desprazamentos: ida gateando e volta reptando.

Quecemento

Si é moi fácil, lanza a pelota máis alto.

1. Colócate nun lugar da casa no que te podas mover.2. Colle unha pelota na man e a vez que te desprazas 3m cara diante e cara atrás, pasa a pelota da man dereita a esquerda e o revés. Tes que collela antes de que toque o chan.

Desprazamentos

* Se prefieres, podes conducir o balón pola casa, controlándoo sempre.

Conducións

1. Coloca 5 obxectos en liña, separados 50 cm entre sí. 2. Colócate fronte a ringleira cun balón no pé. Conduce o balón co pe, facendo zig-zag entre os obxectos. Faino ida e volta co pe dereito e co esquerdo.

Podes complicalo máis aumentando a distancia.

Puntería

1. Colle unha papeleira ou unha caixa e colócaa a 2m de onde te atopas. 2. Dende a distancia de metro e medio, e tenta encestar 3 bolas de papel nela. 3. Lanza coa dereita se eres destro ou coa esqueda si eres zurdo..

A Petanca

Consegue que xogue contigo un familiar.

Material

1. Marcade unha línea como punto de lanzamento.2. Cada persoa ten que ter 3 bolas/pelotas.3. Un dos xogadores lanzará a bola diferente (boliche).4. Cada xogador, por turnos, ten que lanzar as bolas tentando aproximarse o máis posible ó boliche. 5. Gana o que se aproximara máis o boliche.

Lava ben as mans e a cara.

Volta a calma e hixiene

Relaxación

Recolle todo o material e...

Hixiene

Colócate na posición de rato dormido.